睡眠可以改善性慾嗎?這5點讓女性輕鬆達到高潮
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女人怎樣才能達到高潮?性高潮是每個女人都期待的感覺,那麼女人怎樣才能達到高潮呢?下面給大家介紹一下。女性朋友來看看。
一、女何才能達到高潮?
專家介紹,女性要想達到高潮,就要遵循以下幾點。
1.克服急切。越焦慮,沒有高潮就越沒有高潮,把注意力轉移到性過程上。不要刻意創造高潮,不斷放鬆,讓她在前戲中達到高潮。
2.停止行動。如果你認爲她的高潮即將到來,立即停止行動,讓她慢慢消退。這種自制行爲會讓身體更加渴望高潮。憋一會兒,然後盡情釋放,會讓她感受到前所未有的快樂。
3.溫暖她的腳。根據丹麥科學家的研究,溫暖的腳會增加女性達到高潮的機會%。男人可以用熱水袋給女人做足療按摩。
4.改變姿勢。不同的姿勢會有不同的感覺。有些姿勢側重於陰蒂,有些姿勢刺激g點,有些姿勢完全創造了兩人之間的親密關係。改變你的姿勢可能會很快達到高潮。
5.忘記高潮。如果你認爲成功的性生活是每次都達到高潮,那就儘快失去這個想法。性可以沒有高潮。人最大的性器官是大腦。比高潮更重要的是從性中體驗愛,讓愛溫暖大腦。
二、如何改善性慾
1.深度睡眠。睡眠是改善性慾的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能障礙,進而影響性功能。建議每晚睡7次~8小時,在睡眠質量方面,要保證深度睡眠,不能中斷。
2.夫妻按摩。夫妻按摩有兩個好處:一是按摩是夫妻親密互動的過程,揉捏等動作有助於喚起雙方的性慾。第二,夫妻按摩有助於放鬆全身壓力和緊張,尤其是忙碌了一天之後。準備按摩油,點蠟燭,播放柔和的音樂,有助於創造浪漫,提高性趣。
3.吃正確的食物。健康飲食有助於防止發胖,保持體型,增強自信。經常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等有幫助的食物非常重要。此外,藍莓、紫葡萄、紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素,有助於增強男性生殖健康。
4.積極鍛鍊。運動可以促進全身血液流動,增加性器官的血量。運動也有助於改善身體形狀、自尊和自信。
5.練習放鬆。冥想、聽音樂和閱讀是減輕壓力和放鬆的好方法。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇,從而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放鬆活動有助於改善性驅動和恢復性功能。
6.使用香薰。香薰療法是一種自然療法,利用從芳香植物中提取的精油,通過呼吸道或皮膚通過按摩、洗澡薰香等方式吸收進入體內,從而緩解精神壓力,增強身體健康提高性慾有很好的效果。
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