運動是激發慾望“性奮劑”？哪些運動可以激發性慾？

許多男人和女人都非常喜歡運動，爲什麼其他人都喜歡運動？事實上，運動是性的有效性奮劑。我最喜歡的運動器材是我的丈夫和我們的牀。因爲運動不僅可以增強信心，刺激性激素的釋放，還可以增加生殖器的血液流動，增強敏感區域的觸覺，還可以快速熱身女性的身體，讓彼此獲得最終的體驗。讓男人和女人更能表現出他們對性的渴望，更多的性激情。

久坐男性不舉的比例最高，但每天只要快走或慢跑2030分鐘，就能在一定程度上逆轉。另外，慢跑一年後，62歲%女性性生活明顯改善；26%每們每次都能達到高潮。

骨盆訓練是性奮劑之一

有節奏地收縮和放鬆pC肌肉（骨盆底部肌肉羣），如持續收縮3秒，然後放鬆3秒；收縮時吸氣，放鬆時呼氣。或者在排尿過程中，讓尿線停止幾秒鐘，然後繼續排尿。除了使高潮更加劇烈外，這項運動還可以加速私人部位的新陳代謝，防止各種感染。多練習踢腿、仰臥起坐、臀部提升等，也是提高盆底肌肉力量的好方法。

太極拳是性奮劑之一

很多人對太極很熟悉，但如何比較太極卻很陌生。也許大家都不知道太極還是性運動的性奮劑!據美國調查，練太極之初，37%人類活動頻率明顯增加；一段時間後，10%人們每天都有性生活，29歲%每週有35次的人。

雙人瑜伽是性奮劑之一

《愛經》提出的64種性姿勢，其中許多都融合了瑜伽的本質。練習瑜伽可以使身體靈活，有助於與伴侶完美匹配。如果你覺得瑜伽太難了，那就從初級腹式呼吸練習開始。夫妻一起跪調整呼吸，在腹部肌肉收縮的幫助下慢慢吸氣，逐漸收緊pC肌肉；慢慢鼓腹吐氣，放鬆全身。每天練習10分鐘可以增強勃起，幫助集中注意力，擺脫性的緊張和易怒。

拉背是性奮劑之一

做愛後，你不妨把拉背當作後戲。男人的背挺直，雙手伸直，儘量擡起。女人可以躺在牀上，讓丈夫握住手，舉起上半身，510組。雙方也可以平躺，雙腿擡起，腹部和軀幹擡起，身體懸空，然後放下，以避免性生活後腰痛。

游泳是性奮劑之一

蛙泳和蝶泳被認爲是最適合女性的性運動。然而，如果丈夫有過早射精或早泄的經歷，女性的肌肉過於強壯，這可能會進一步縮短丈夫的性時間。然而，男性學習游泳可以使性生活發展非常順利，使性伴侶達到高潮，改變一些早泄行爲，提高性能力。