簡單的五招很容易擁有人的乳房
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睡覺前,躺在牀上,胸部以上的部分從牀外露出來,擡起上半身,用雙手做像青蛙泳一樣的划水動作,也能強化胸部的肌肉彈性。
一、牀上健胸運動
睡前,躺在牀上,胸部以上部位從牀外露出,上半身挺起,雙手像青蛙泳一樣划水,也能增強胸部肌肉的彈性。
二、直接按摩胸部
由下往上,由內向外撫摸乳房,用適當的手力交替按摩兩分鐘。如果條件允許,可以使用美胸產品和身體按摩油,達到滋潤胸部皮膚、提高胸部彈性的效果。
三、沐浴健胸運動
沐浴既清潔又是健胸的好時機。熱水淋胸時,有意識地按摩胸部的皮膚,促進血液循環,防止胸部鬆弛。
四、椅子健胸運動
對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座位進行健胸運動也是一個好方法。用雙手支撐椅背,連續做10個左右突出胸部的姿勢,有助於加強胸部韌帶組織。
五、輔助緊固肌肉
方法1:伸直身體,雙手合十,左右手掌同時施力推擠,呼吸時停止,呼吸時用力,每天鍛鍊1分鐘左右,使前胸和手臂內側的肌肉更加緊固,同時有效消除腋下兩側多餘的脂肪
方法2:伸直身體,用嘴做出誇張的一和o的形狀,往返2、3分鐘,可以把下顎拉到脖子上的肌肉羣,同時有助於提高胸部和胸部的肌膚。
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