哪種運動對前列腺最好
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男性想要滿意的性生活,前列腺的健康很重要。但是,前列腺非常弱,隨着年齡的增長,很多男性都被前列腺問題困擾。此時,運動調整非常重要。
運動能夠改善血液循環,使前列腺液分泌更旺盛,從而消減炎症,對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。經常鍛鍊可以把藥物送到前列腺體內,提高藥物的療效,提高患者的生活質量。但是,前列腺患者的運動也很講究。騎自行車、摩托車、騎自行車、賽車等,這些運動會直接壓迫尿道和前列腺,加上運動時的搖晃摩擦,容易引起前列腺充血水腫,病情惡化。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳能促進前列腺局部血液和淋巴循環,有利於前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話,會刺激腺體收縮和充血,加重前列腺內液體淤積,進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右,時間約15~20分鐘。
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