性生活後男性總是喊累的理由
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健康的性生活,前戲和過程的幸福當然很重要,之後的恢復也不容忽視。但是,在很多健康的中年男性中,很多人在性交後經常感到疲勞。
一般困擾他們的原因主要包括
首先,貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病、糖尿病等潛在疾病可能導致性交後疲勞。
其次,性愛激烈,時間過長,長時間伏案工作的男性體力消耗大,可能會產生持續疲勞感。
最後,因爲性活動而產生的較強心理衝突,常常影響一個人的性感受。
例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指責丈夫性要求過頻,讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理,反映在軀體上,可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是避免與妻子人際衝突的託詞,解決心理衝突和人際關係矛盾是有效消除疲勞的重要措施。
除了偶然的疲勞,臨牀上男性經常抱怨他們的疲勞感持續了一週,其間整天頭暈,疲勞,像大病一樣,爲什麼找不到身體疾病呢?早在2004年舉第四屆世界男性老齡化學術研討會上,專家們討論了男性虛弱綜合徵這個問題,與男性性交後持續疲勞的現象密切相關。
以往所謂的弱綜合症,是以男性出現健康方面的五大問題爲特點,即走路不穩定、體力活動減退或不喜歡活動、智力減退、小便失禁。現在,科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED(勃起功能障礙)和認知能力降低等問題並列,作爲可以公認的衰老特徵之一。此外,工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗,也是常見的臨牀表現。
偶爾感到性交後疲勞,發展爲持續疲勞,解決問題的戰略也不同。
一次射精後不能很快恢復的男性,在排除潛在疾病的問題後,最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要幹,用10分鐘時間讓身體自然放鬆,不胡思亂想,使交感神經漸漸鬆弛,副交感神經再次變得活躍。如果你把思想集中在陰莖上,你總是想着你還沒有恢復嗎?”這樣反而會更緊張,恢復更慢。
如果體力允許,性愛後可下牀簡單做些活動,洗個澡,通過淋浴來改善局部和全身的血液循環,並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
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