如何從中醫的角度理解腎虛 補腎的六種方法不容錯過

爲什麼男性腎虛，男性腎虛的原因是什麼？其實上，男性腎虛是由先天因素和後天因素引起的。從先天因素來看，先天因素首先是薄弱的。《靈樞壽天剛柔》篇說:人的生活也剛柔軟，弱而強。

從中醫的角度來理解腎虛的原因

男性腎虛的原因在哪裏？

首先這要看你是陰虛還是陽虛，中醫講的要辨證施法。陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。陰虛無法制火。火熾燒傷陰液，虛弱，兩者經常相互影響。

陰虛主症爲五心煩躁或下午潮熱。盜汗。顴紅。消瘦。舌頭紅紫苔等。生活飲食注意事項:生活上不要熬夜，多吃綠豆湯、西瓜、冬瓜、甜瓜等甜瓜退火，體質乾燥容易起火，適合冷補。陽虛者:一般來說，嗜睡、怕色白、不想喝水、腹瀉、尿頻、性功能衰退、早泄(容易發生在男性身上)。

此外，腎虛分爲先天性和後天性兩大因素:

先天性:

從引起腎虛的先天性因素來看，先天性變弱。《靈樞壽天剛柔》篇說:人的生活也剛柔軟，弱而強。”由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒後房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成爲腎虛證形成的重要原因；

其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄等等。

後天因素:

競爭殘酷，壓力過大:現代文明帶來的困惑，給很多人帶來巨大的身心壓力，身心疲勞，精力衰退，失眠、食慾減退、無力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛的證據出現。

生活無節:吸菸、飲酒、休息沒有一定的規律，過度勞累，腎臟損傷腎虛。

縱情色慾:過度手淫、性生活頻繁等壞習慣，可直接損害人體腎精，引起腎虛。

現代污染:環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等多種毒素堆積在人體內，威脅健康。例如，食品污染、食品中的荷爾蒙物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服荷爾蒙，人體腎上腺不分泌荷爾蒙和分泌減少，時間變長，腎上腺這個器官被廢除，恐怖，因此很多人功能下降、早泄、生殖器短等

濫用藥物:現代人，生病後使用藥物，很多藥物對腎臟有損傷，如慶大黴素、丁胺卡、複方新諾明等另一個錯誤是，壯陽藥物濫用，在現代社會藥店賣壯陽藥的人很多，醫生也採用補腎陽的方法，對人體危害極大，患者不知道，很多醫生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽藥品對人體來說就像少油的燈一樣，你用火柴點火頭

腎精自衰：人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上菸酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

邪毒犯腎：邪毒者，乃溼熱疫毒、瘀血溼濁、淋濁結石之類，即現代醫學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。

他的病和腎:人體各臟腑之間，不僅在生理上有相互資產家、相互制約的關係，而且在病理上也有相互影響。某髒或某臟腑發生病變時，除了表現本髒的證明書外，在一定條件下，還可以影響其他髒髒髒髮生病證明書。腎是天生的書，元陰元陽封藏的地方，五臟六腑依靠腎精溼潤，同時五臟病長期貧困和腎臟。《難經》明確提到了脾病傳腎肺病傳腎的問題。五臟中也存在肝病傳腎、心病傳腎的問題。從肝病和腎臟來看，肝藏血、腎藏精、肝腎同源、精血互生，是肝血不足也會引起腎精損失的證明。從心腎來說，心氣久虛不能通過腎臟，腎臟失去心氣的幫助，腎志不能隱藏，腎精不能固定，腎氣也不能虛弱。等等。等等。這些都是他的病和腎的病理。因此，許多疾病經常補腎治療。例如哮喘後期的治療，我們經常不治肺，不平喘，補腎固精是理所當然的。

補腎的6個方法別錯過

1、豆製品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要注意的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，不會使男性女性化，也可以減少男性骨質的流失。

2、蒜、韭菜等蔥屬蔬菜

蒜、蔥、韭菜等被稱爲男性蔬菜，不僅殺菌能力強，還吸收維生素B1，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危險性減半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

3、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這種蔬菜時要充分咀嚼，有助於更好地釋放健康成分。

4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂，更有機會遭受高血壓、高脂血症、中風等頑固侵入。歐米茄3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管尤爲有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換着吃，一週最好吃兩次。

5、番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物

番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。另外，西紅柿紅素對預防前列腺癌、結腸癌、直腸癌等男性容易患的癌症有顯着的效果。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟着吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國營養學會建議男性每天攝入鋅15毫克，女性11.5毫克。這是因爲男性精液中含有大量鋅，體內鋅不足會影響精子的數量和質量。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅豐富的食物有水產品(特別是牡蠣、蝦等貝殼類海鮮)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但是，水產品和動物內臟容易聚集重金屬，不能多吃。