男人如何提升性能力 十招教你征服女人
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男性的性能對自己非常重要。你知道如何判斷自己的性能力嗎?
如何判斷自己性能力強弱?
1、看陰莖勃起能力
對性感興趣時,陰莖可以迅速勃起,或者稍晚勃起,勃起時可以進行滿意的性生活,這表明功能沒有大問題,勃起時不能勃起,勃起後不能繼續射精
2、看性生活的主動性
如每次過性生活都是你主動引發,這說明你性功能正常;當妻子主動引發時,你能積極響應,這也屬正常;如每次都是由妻子主動引發,否則你就不會對性產生興趣,這說明你的性功能有了小問題;如在妻子的誘導下也不“動心”,這就有了大問題。
3、看自己生理和心理對性的反應
性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象;見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸;在上述情況下,如果不產生任何性想象,就說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。
男性如何提高性能力?
1、穿寬鬆內褲
男性平時應該多穿寬鬆的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。工作結束後,休閒運動,購物,睡覺的時候,換上緊身衣,可以穿寬敞的平角內衣,也可以不穿內衣。
2、多參加體育鍛煉
鍛鍊可以提高人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性,另一方面,鍛鍊可以提高機體的血液循環,有利於改善陰莖局部微循環狀況,有利於維特的勃起能力。堅持適度的體育鍛煉,增強體質,延緩功能衰退,有助於減少功能衰退。
3、精神放鬆
人處在壓力之下,必須專注敷衍,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增添,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以敷衍突發的狀態。腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響,血管放鬆,陰莖充血勃起,但壓力大的腎上腺素增加的結果,血管收縮,陰莖自然消沉。
4、閉着眼睛冥想的美女伴隨着
工作的餘暇和業餘時間,閉着眼睛冥想,想什麼?想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發生性關係,也可以想象具體的細節。這個白日夢是虛構的,這確實可以加強身體的雄性荷爾蒙分泌,小鍛鍊身體的性關係器官,大幅度提高對性的敏感性。
5、連續作戰,挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭爲止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是廢棄的原理,生殖系統受到強烈刺激和能源消耗後,幾天的恢復比原來強。連續性交不能經常採用,最好每2-3周挑戰一次極限。
6、陰莖指壓法
常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效提高性能。方法是反覆用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經、血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續按摩。早晚可以在牀上按摩。
7、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男性的性功能,對男性器官健康有很大好處。具體來說,木盆一個,熱水大半,水溫儘可能高,最好不要燙傷。坐浴時間爲20~30分鐘,其間持續熱水保溫。這是熱療法,可以促進局部血液循環,具有良好的保健作用,不僅可以提高功能,還可以治療前列腺增生、前列腺炎等。
8、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。另外,經常俯臥撐可以改善血管彈性,增加四肢血液流動,有助於勃起,減少勃起功能障礙。
一般來說,男性40歲以後,如果每天能連續做15個俯臥撐的話,性生活時體能應該得到保障。如果肢體力量不好,可以從簡單的練習開始,離牆壁50釐米,雙臂推牆,支撐身體,每次12-15次,每天練習3次。隨着體力的增加,逐漸改變俯臥姿勢,注意每次運動都要保持背部筆直,收緊臀部腹部,次數減少。
9、經常泡溫水浴
溫泉浴和溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,快速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血,提高性功能有很好的作用。
10、肛門緊縮法
首先跪下坐下,調整呼吸後,藥物從腹部的力量開始緩慢呼吸。在吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裏好像有一種從肛門吸入空氣的感覺。在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。
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