走貓步可以避免產後陰道鬆弛
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中醫科學認爲,人體下部有個會陰穴,男子位於與直腸之間,女子位於下體與直腸之間。會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿體系的保健,而且有利於全體機體的祛病強身。
女性生孩子後,下半身肌肉鬆弛,40歲後彈性不足。但是,如果經常走t型臺階,下部肌肉會保持張力,有助於提高性生活質量。男性走T型臺步,不斷按摩,亦有利於補腎填精。因此,無論男女,經常走t型臺階,緩解緊張感,感受時期氣息,有利於心理健康。
除此之外,慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力隨着年齡的增長而衰退,握力、臂力、背力等上半身肌肉到了60多歲還有7成左右,但下半身的腿力只剩下約4成。
因此,磨練時要把重點放在下半身,慢跑和步行尤爲重要。此外,磨練時要注意配合緩慢深呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進,取得更好的效果。
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