如何緩解經期腰痛？
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如何緩解經期腰痛
1、放鬆心情，這幾天不要害怕困難，也許不故意考慮，反而不會打擾你。保持樂觀自信的態度有助於應對和預防不適症狀。
2、少吃甜食，甜食不穩定，不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鮮水果。
3、少吃動物脂肪動物脂肪會提高雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，減輕痛苦。
4、多吃纖維纖維有助於去除體內過多的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥(不僅纖維豐富，還含有很多鎂)等食品。
5、避免寒冷，應溫暖。中醫認爲血熱就行，寒冷就滯留。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽氣損傷，內寒容易發生，寒冷凝滯，血液運轉不順利，經血過少，生理痛也容易發生。即使是炎熱的夏天，經期也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫暖爲宜，有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
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