卵巢早衰影響美容五種食物留住青春
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卵巢早衰的出現,使很多女性特別煩惱,對患者的影響也很嚴重,特別是對女性朋友的美容產生影響,必須重視日常的預防和烹飪方法。
卵巢早衰的原因
1、生活習慣:調查結果顯示,每週吃2~3次魚、蝦的女性,閉經年齡晚的多年持續喝牛奶的女性,喝牛奶的量多,持續時間長,閉經晚的身體不鍛鍊的女性,閉經年齡早的被動吸菸越多減肥過度的女性也容易卵巢早衰。因爲相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者,卵巢早衰的危險性較大。
2、遺傳:如果說你的母親絕經很早,40歲以前就絕經,那麼你也有這種可能性。另外,月經初潮年齡越早,閉經越早發生。
3、疾病:40歲前切除雙側或單側卵巢,卵巢等組織功能減退,卵巢早衰。過去認爲,一側卵巢切除後,另一側卵巢可以維持正常的內分泌功能。近年來的研究表明,單側卵巢切除術後,卵巢分泌激素下降,骨質疏鬆症和更年期症狀的機會增加。多次人工流產等也容易引起卵巢早衰。
4、壓力大:生活節奏加快引起的心理壓力過大,女性也會提前出現隱性更年期的症狀。根據問卷調查資料,30多歲的白領女性中,27%的人有不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲勞、體重上升、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等,有時會厭倦工作,不可思議地生病,吃很多健康食品也沒用,嚴重影響了自己和家人的生活和工作。在婦科門診,這種更年期過早的女性已經佔門診量的20%左右。心理學家研究後發現,造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。
5、環境污染:因卵巢是很敏感的組織,所以很容易受到“污染”,比如常受到放射線的照射,卵巢功能就衰退得比較早。
6、月經、婚育史:月經初潮年齡較早者絕經較早,初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。爲生育而反覆取卵或使用促排卵藥,也會導致卵巢早衰。
卵巢早衰飲食
1、百合茯苓:百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢,有效延緩女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
2、野葛根:野葛根,特別是泰國,對女性豐胸的效果也有很多報道。野葛根富含的異黃酮可以模擬雌激素,長期服用可以調節女性自身雌激素的分泌和供給。
3、維生素:維生素改善身體營養狀況,提高細胞活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢棄物,研究表明,每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e,患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
4、黃瓜:清爽可口,具有清熱、解渴、利尿作用。含有的纖維素可以促進腸道排出食物廢渣,減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質,可以抑制體內糖類變成脂肪,具有減肥和調節脂質代謝的效果。
5、香菇:香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常吃香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
預防卵巢早衰
1、避免人流手術:女性多次人流不僅子宮內膜變薄,還妨礙人體正常內分泌,影響卵巢正常排卵,卵巢功能越來越差,流產早衰。
2、避免放射線:現在放射線增加,很多現代女性工作和生活都離不開電腦,受電腦放射線的影響,容易引起女性卵巢早衰,所以必須儘量避免放射線。
3、學習情緒調節:現代社會節奏越來越快,工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情,學會消除不良情緒。
4、避免長時間坐着:女性在日常生活和工作中要注意避免長時間坐着,長時間坐着容易影響骨盆生殖器官、卵巢、子宮等血液微循環,卵巢營養供應問題,長時間影響卵巢正常功能,卵巢早衰。
5、保證睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天至少應睡7~8小時。有些女性長期睡眠不足,加班、派對、泡沫、通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。
6、注意飲食營養:在日常飲食中,除了攝取足夠的蛋白質外,女性還應注意攝取足夠的維生素、脂肪、糖和礦物質,以避免卵巢早衰。
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