卵巢保護五種方法預防早衰
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卵巢早衰是卵巢疾病中最常見的一種,近年來,卵巢早衰的發病率不斷上升,給女性帶來巨大威脅。因此,女性對卵巢的維護非常重要。那麼,如何保養卵巢呢?
想要了解女性卵巢的保養,我們先來看一下都有哪些因素可以誘發卵巢的早衰:
第一,通常來說,月經初潮的年齡越早,卵巢功能衰退就會越早。
第二,卵巢早衰還與生育的情況有關:首孕年齡越大,卵巢功能衰退越早;哺乳時間越長,功能衰退越晚;口服避孕藥時間越長,卵巢功能衰退越晚。
第三,平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性,其卵巢功能衰退較早;相對的,飲食健康、作息規律、有鍛鍊習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四,穿內衣,影響卵巢的正常發育,卵巢受傷,容易早衰。特別是青春期的少女,經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育,還易導致乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五,生活節奏快,心理壓力過大,也會影響女性卵巢功能的健康,更年期容易提前到來。
保養卵巢的方法
1、按摩:按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈,2分鐘即可,或者去美容院教專業的技師幫你按摩。
2、艾薰:這個就必須去專業的美容院,或者醫院請醫生幫你艾薰,不僅能保養卵巢還能緩解痛經,有的還能達到減肥的效果。
3、情緒:其實卵巢保養說簡單也簡單,說不簡單也不簡單,但是一定要保持良好的情緒,不要總是鬱鬱寡歡,不苟言笑的,這樣會讓你身體裏的內分泌時常,就會影響到卵巢。
4、飲食保養:月經期間,必須選擇豆漿、湯水、豬肝等清淡的食物。
5、多吃蔬菜:捲心菜、菜花等,因爲這些蔬菜裏含有很豐富的維生素,能夠起到保養卵巢的效果。
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