卵巢癌和生活方式有關7個生活細節遠離疾病

卵巢癌的出現給很多患者帶來了特別的煩惱，也是嚴重影響患者生活和工作的婦科疾病，對患者的生命安全也有嚴重的威脅，必須注意生活中的合理預防。

卵巢癌的原因

1、遺傳和家庭因素:在卵巢癌的所有發病危險因素中，卵巢癌的家族史是最重要的危險因素，卵巢癌的家族聚集與遺傳因素有關，表現爲常染色體顯性遺傳。但與遺傳有關的卵巢癌只佔少數，不足5%。

2、環境因素:工業發達國家和上層社會婦女卵巢癌發病率高，可能與飲食中高膽固醇有關。另外，電離輻射和石棉、滑石粉會影響卵母細胞，增加卵巢癌旅行的機會，吸菸和維生素a、c、e的不足也可能與發病有關。

3、內分泌因素:卵巢癌多發生在未產婦和未育婦女，妊娠對卵巢癌似乎有對抗作用，認爲每天排卵引起的卵巢表現上皮反覆披傷與卵巢癌的發生有關。此外，乳腺癌、子宮內膜癌多併發卵巢癌，這三種疾病對這種激素有依賴性。

4、生活方式:研究表明，卵巢癌的發病與飲食有關，醃製肉製品、泡菜、變質蔬菜、肉類等含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身不致癌，但在亨和其他條件下，可以與氨基酸分解，產生致癌性強的亞硝胺。此外，高熱量、高脂肪飲食可促進內源性脂肪合成，引起肥胖，高負荷脂肪代謝可能影響內分泌平衡，提高體內雌激素水平，刺激卵巢上皮增生和惡變。相反，多吃新鮮蔬菜和水果，適當攝取低脂肪牛奶補充鈣，可以降低卵巢癌的發病風險。

5、生殖因素:研究表明，卵巢癌的發病機制可能有兩種。一是卵巢上皮的慢性週期損傷和修復與卵巢癌的發生有關，二是高促性腺激素提高體內雌激素水平，刺激卵巢上皮的增生和惡變。

6、精神因素:壓抑、悲傷、思念、孤獨、抑鬱、憎恨、自卑、自責、罪惡感、人際關係緊張、精神崩潰、無聊等明顯提高卵巢癌的危險性。明亮、樂觀、活躍的人危險性最低，不良情緒抑制免疫系統功能，削弱機體抗癌能力。

卵巢癌預防措施

1、多運動，提高身體免疫力:美國賓州匹慈堡大學醫學院的研究表明，經常運動的女性，一生患巢癌的機會比不運動的女性低27%。經常運動，人體本身的免疫力明顯提高。對於不喜歡運動的人來說，爲了提高免疫力，可以服用含有中藥人蔘皁苷Rh2中藥成分的藥品和健康食品，人蔘皁苷Rh2具有將癌細胞逆轉爲正常細胞的分化作用，控制腫瘤細胞的增殖週期，實現免疫調節作用。

2、注意飲食:平日飲食中含有過多飽和脂肪的女性容易患卵巢癌。均衡的飲食、多吃蔬菜和水果對健康絕對有益。而且，減少飲食中的脂肪量，多多攝取纖維，也能降低患心臟病的概率（女性主要死亡原因），並減少結腸癌的發生。

3、慎用激素重調經：婦女月經早（12歲以前）或停經晚或沒有生育過（或30歲以後生頭胎）得卵巢癌的危險性較高。似乎得卵巢癌的概率和婦女一身中的月經總數有關。月經的次數越多，得卵巢癌的危險性也越高。

4、高危因素的預防：加強高蛋白、富含維生素A的飲食，避免高膽固醇食物。高危婦女應口服避孕藥預防。

5、定期檢查:目前，中國很多人沒有定期接受全面體檢的習慣。定期檢查需要預防卵巢癌、子宮頸癌等癌症。

6、維持鹼性體質:保證健康的鹼性體質有效預防各種癌症，發生癌症，身體處於酸性體質，危害非常嚴重。規律的休息時間、均衡的飲食計劃和適當的運動可以決定體質的酸鹼性，有效地預防疾病。

7、沐浴陽光:研究表明，低緯度生活的女性與高緯度相比，卵巢癌發病的危險性低，前者接受陽光照射的時間長，攝取維生素d的含量高，有助於預防癌症。