痛經熱敷首先明確體質的5大痛經誤區使女性越來越痛苦
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月經是女性的正常生理反應,但正常生理反應也有異常,其中生理痛在我們的生活中,有時會發生,其影響也很嚴重。
痛經熱敷先分清體質
痛經行熱敷療法,首先要分清自己的體質:寒or熱?熱敷屬於“溫法”,主要適合寒性體質的痛經女性。中醫有言:寒者熱之。也就是說,寒性疾病可以用溫暖的方法治療。寒性體質的生理痛,主要表現爲生理前或生理日、小腹冷痛、溫痛減少、月經量少、經色暗、血塊夾在一起,平時手腳冰涼,怕冷,臉色青白等。
痛經誤區
1、痛經自動痊癒:痛經自動痊癒嗎?痛經需要治療嗎?如果女性的生理痛沒有器質性的病變,多數人可能會自動痊癒。但是,如果女性有器質性的病變,就必須馬上去醫院檢查,找出生理痛的原因,不要拖延病情,引起更嚴重的併發症。
2、溫熱療法治療生理痛:很多女性生理痛,抱着熱水袋。其實,溫熱療法治療生理痛並不適合所有人。我們正常人的體質分爲虛、實、寒、熱,對虛寒型體質採用溫熱療法治療有效,對其他體質的女性不適合採用這種方法治療生理痛。
3、吃藥緩解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因,只是吃止痛藥等緩解生理痛。其實這也是痛經治療的錯誤。由於女性生理痛的原因分爲原發性生理痛和繼發性生理痛,根據原因生理痛的不同,其解決方法也不同,濫用藥物可能會使生理痛惡化或依賴性惡化。
4、結婚是痛經的休止符:結婚後不痛經嗎?有道理嗎?專家表示,痛經和婚姻生育是不可避免的。有些女性婚後痛經緩解,可能是因爲青少年時期人體的神經內分泌系統還沒有發育成熟,內分泌沒有規律,特別是剛來月經的第一年發生了很多痛經,隨着發育,今後就不痛了。少女長期痛經,容易引起病變,發展成繼發性痛經,因此婚姻不是痛經的休止符,女性長期痛經應儘快到正規醫院檢查治療。
5、按摩方法治療生理痛:女性千萬不要按摩方法治療生理痛。醫生指出,女性在月經期間不應該進行激烈的按摩。過度按摩容易刺激子宮內膜,出血也會惡化。
痛經緩和方法
1、保持溫暖:保持溫暖,加快血液循環,鬆弛肌肉,特別是痙攣和充血的骨盆部位。所以,多喝熱水,腹部也可以放熱水袋。
2、泡礦物浴:在浴缸里加入鹽和碳酸氫鈉1杯。溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
3、做運動:尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
4、彎膝跪下,坐在腳跟上:前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這種姿勢,直到感到不舒服爲止。
5、服用維生素:許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。因此,建議服用綜合維生素和礦物質。鈣含量低,一天可服用幾次。
6、指壓足部快速緩解痛經:足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩側的凹陷處,用拇指和其他指尖從腱向上輕輕揉小腿肌,每次按幾分鐘。
7、及時補充礦物質:鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解疼痛。專家指出,服用鈣的女性比沒有服用的女性經痛少。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,試着在經前、經中增加鈣、鎂的攝入量。
8、喝酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量鈣,神經穩定,促進體內電離子平衡,女性生理期間子宮肌肉過度收縮,引起疼痛。因此,多喝酸奶和牛奶可以有效減輕經期疼痛。
9、藥茶治療:
(1)玫瑰茶玫瑰花15克,用沸水提取代茶。
(2)姜棗茶生薑3片,棗5片破碎,用沸水提取代茶飲用。
(3)當歸茶當歸6克,川雄2克,沸水提取代茶。
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