四個跡象表明女性絕經前必知的十件事
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月經是女性的正常生理反應,但也有月經的日子,閉經是女性必經的過程,必須知道這種情況。
閉經症狀
1、月經週期變化:週期延長,月經期間隔延長,或者2、3月不來,幾個月後恢復自然規律。這樣的停經和規律的行爲交替出現,可以持續一兩年。有些女性在一段時間內週期短,月經次數過多。
2、經血外觀變化:血色變淺,變成粉紅色,變黑,小血塊和纖維碎片雜亂。經血量也有變化,有些女性經血量逐漸減少,但也有出血增多或大出血的。生理日的長度也有變化,有的逐漸變短,只有2~3天,有的女性生理日延長,可以持續10天。
3、臉部發熱:從下部向上蔓延到整個臉部,臉部經常有顯着的血管擴張、紅色、全身出汗。頭暈、頭暈、潮溼程度不同,有些限於臉、脖子紅,但頻繁嚴重。
4、植物神經失調、身體麻木:特別是夜間身體端部異常、痙攣、下肢沉重、雙腳應放在哪裏,肚子痛、慌張、心前區痛、頭痛、頭暈、失眠、暈厥。急躁,情緒不穩定,容易發脾氣,有時懷疑和抑鬱。
閉經身體變化
閉經的本質是卵巢功能萎縮引起的雌激素不足,引起一系列短期和長期危害。剛閉經的時候,很多人出現了顏色變紅、變熱、心悸、胸悶等血管收縮功能障礙,失眠、感情不穩定、抑鬱等精神神神經症狀,性慾和性生活質量也受到影響。更重要的是,失去雌激素這個“保護傘”之後,心血管疾病發病率明顯增加,成爲65歲以上女性的主要死亡原因。此外,絕經後大量的骨流失造成骨質疏鬆,使腰椎、髖骨等骨折的發生明顯增多。
絕經是生命中的大事,應該積極應對,將其傷害降到最低。每個面臨更年期的女性都需要理解更年期管理的窗口期概念。所謂窗口期是指在更年期後10年內和60歲之前,儘快開始全面的生活調整和健康管理。這個窗口期,可以說決定了未來幾十年的健康。超過60歲,骨質疏鬆症出現,心血管受損,此時再着急,開始亡羊補充也許無法恢復。
閉經必知事項
1、女性閉經年齡差異大,平均閉經年齡約51歲或52歲。大多數女性閉經在50歲以上,但也有30歲以上閉經的女性,60歲以上出現的女性。
2、即使有月經,也會經歷閉經期的症狀。通常在閉經期到來的幾年前,經歷閉經期的症狀,這個階段被稱爲閉經期,一般發生在閉經前幾年和閉經後的第一年。圍着閉經期的女性,激素水平會發生很大變動。因此,女性在這個時期可能會發生熱潮和月經週期的變化。月經量可能一下子比原來多,也可能比原來少,月經週期可能變短,也可能變長,月經不在。圍絕經期的女性生育能力下降,但仍可懷孕。
3、絕經前可能出現潮症狀。雖然不是每個女性都會在更年期前後經歷潮症狀,但據估計,大約80%-85%的女性在更年期和更年期後經歷潮。每個人潮的嚴重程度和頻率不同。體質指數(BMI)高、閉經早的女性,潮熱和盜汗的頻率高。在這裏,我們推薦一些簡單的方法來減輕這種不適。衣服的厚度應該適當,避免飲酒和辛辣食物,吃大豆或黑芝麻提取物,這可能有助於緩解症狀。
4、閉經後陰道出血,不容忽視。閉經期間,女性經歷陰道不規則出血,但閉經後,如果不用激素治療,陰道出血就不正常。此時,應及時到醫院檢查,找出出出血的原因。
5、閉經後,警惕骨密度的快速下降。閉經後幾年前,骨流失速度最快,骨流失速度比正常骨重塑速度快時,骨質疏鬆症。堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外,爲了避免骨質疏鬆症,還應補充鈣和維生素D。飲食中含有足夠的乳製品和富含鈣的食物。
6、閉經後容易發生泌尿系統疾病。體內雌激素水平的下降會使尿道變短變薄,尿頻尿急等尿道疾病發生,夜尿增多,想小便,做愛,達到性高潮時,會出現遺尿,咳嗽,笑,打噴嚏,舉重物時會出現遺尿,小便時有灼熱感。
7、閉經後,需要更長時間才能達到性高潮。閉經後,性慾明顯下降。因爲這個時候陰道里面的皮膚和組織會變薄變幹,這樣在做愛的時候會感到疼痛,同時也需要更長的時間才能達到性高潮。但總的來說,女性在閉經期和閉經後也能像年輕時一樣享受性生活。
8、閉經期和閉經後的女性,夜間睡眠多不好。這種睡眠障礙會隨着絕經後年齡的增長而日益嚴重,比如,入睡更困難,醒來後難以入睡,醒來的時間比平時早。特別是晚上睡覺的時候,溼熱、盜汗會感到不舒服,難以再睡覺。不僅如此,持續的睡眠障礙使女性更容易生氣,妨礙正常的思考,記憶力下降。
9、閉經症狀通常不需要藥物治療。因爲這是一個自然的過程,它可能只會對你的生活產生一點影響,大多數情況下,不需要服用任何藥物來克服。
10、女性治療疾病或手術閉經,症狀可能更加嚴重。此時需要醫生介入,進行專業治療,緩解閉經後的各種不適。
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