更年期綜合徵有五項誘導措施,防止更年期來臨
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更年期綜合徵的出現使許多女性特別痛苦。雖然這是一種常見的疾病,但我們也應該注意,尤其是在日常生活中。
更年期綜合徵危害
1、植物神經功能混亂的危害:這種危害是頭暈、口乾、喉嚨灼熱、思想難以集中,除此之外緊張興奮、情緒複雜變化、性情急躁、失眠鍵忘記、皮膚麻木、蟻走路感
2、性慾減退的危害:進入更年期後性慾衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,患者性生活次數減少,性生活感情厭惡。
3、肥胖的危害:更年期肥胖的危害通常超過正常體重的15~20%是肥胖,更年期後也是女性肥胖的主要時期,特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積。
4、血管功能失調的危害:這種危害是溼熱、冷熱、出汗、頭暈、悶悶、氣短等症狀。
5、月經失調的危害:該危害月經量逐漸減少,週期逐漸延長,經期縮短,月經停止。但是,有時月經量增加,伴有大量血塊等。
6、骨質疏鬆症的危害:該危害表現爲骨強度減弱、骨折易感性增加、腰痛、背痛、身高下降等,稍微用力就骨折。
更年期綜合徵的原因
1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期綜合徵的主要原因,體內雌激素水平隨卵巢功能衰退而下降,直接作用於身體,更年期綜合徵發生。
2、體質因素:女性更年期症狀早,女性更年期症狀晚,主要與個人體質有關。中醫認爲,更年期綜合徵與患者體內腎氣不足有關,體質好的人,腎氣充足,更年期晚。總之,它會提前。
3、心理因素:更年期綜合徵也與女性朋友的心理有關。如果你不能很好地調整你的心理狀態,你會提前更年期,所以不要讓你長時間處於焦慮、焦慮、緊張、焦慮抑鬱等不良情緒。
4、疾病因素:更年期綜合徵與疾病有關,如婦科炎症、婦科腫瘤等,影響更年期症狀,特別是切除卵巢的女性朋友,更容易患更年期綜合徵。
5、社會關係因素:圍絕經期婦女面臨一些社會問題如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等,這一切都給她們帶來精神壓力,在一定成程度上干擾了圍絕經期婦女的生活、工作及其與他人的關係。她們經常覺得自己老了,不喜歡參加公共活動,容易對家人發脾氣。如果發生這些情況,得不到社會和家庭的理解,容易引起家庭矛盾,危害女性的健康。
更年期綜合徵預防
1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發期,每半年至一年進行一次婦科檢查,以便儘快發現更年期常見的器質病變,如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、外陰癌。很多更年期的女性不想接受婦科檢查,但是放棄檢查是放棄保護自己的生命。爲了自己生存的更幸福,請自覺定期接受婦科檢查。
2、注意性生活衛生和會陰部保健,預防陰道外陰感染。
3、加強鍛鍊。爲了預防更年期的到來,必須注意加強身體鍛鍊。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝,還能延緩衰老。因此,女性朋友應該注意睡眠的合理性,更多地參加體育鍛煉。
4、更年期應儘量減少各種不利健康的社會心理、行爲及環境刺激,保持穩定的生活規律。婦女要保持心情舒暢,避免工作、精神負擔過重,過於疲勞和情緒激動、精神緊張;排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒,正確對待子女離開、退休、職務變換等等一些現實生活的問題。注意勞逸結合,保持心態平衡,多參加一些文娛,體育活動,不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家裏睡覺。必要時,晚上睡覺前可以服用少量鎮靜劑。
5、對於有明顯焦慮、憂鬱等緊張情緒的女性,在藥物治療的同時,可以輔助適當的音樂治療。音樂以旋律平和、優美、緩和、抒情的內容爲主,協助大腦皮質功能協調平衡,改善感情背景。此外,音樂療法還可以通過其信息功能消除許多不利行爲。對於一些神經反應過強的人來說,他們可以尋求心理治療,以避免他們發展成更年期精神疾病。
6、正確認識更年期是女性一生必經的自然生理過程,是一個過渡期。一般來說,經過幾個月或2-3年的內分泌再次穩定,身體的症狀就會消失。女性要努力提高自控能力,對出現的一系列更年期綜合徵表現有充分的思想準備和準確的態度,消除不必要的思想顧慮,有意識地控制各種症狀的發展,減輕不適應,順利度過更年期。
7、合理飲食、良好睡眠、清潔飲水是更年期婦女最好的補品,而且是最經濟的補品。女性進入更年期後,通過飲食烹飪和維生素來維持和控制體重,不要過早上升,不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少,缺乏相連的脂肪,皮膚就會變得枯燥、老化。因此,每天多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,喝牛奶,睡前洗澡,保證每天睡8小時。
8、注意月經變化,如有異常應及時檢查處理。更年期的主要症狀爲月經改變,當你月經過多時,你要考慮貧血的可能,以及子宮內膜異常增生的可能,要及時就醫診治。發現閉經後出血時,必須引起警告。因爲這是生殖器癌症的信號,所以不能忽視或害怕醫生,延誤治療時期。
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