前列腺炎怎麼預防最好?節制性生活就不會患前列腺炎嗎
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前列腺炎是成年男性的常見疾病。前列腺是男性生殖器官的附屬腺體,生長在後尿道,位於膀胱頸部,形狀如栗子,表面光滑,中間有溝,富有彈性。前列腺的功能主要是分泌前列腺液,與精囊、尿道球腺等分泌液共同構成精液的液體部分,與精子的生存、激活、受精等密切相關。另外,前列腺使睾丸酮迅速代謝爲男性荷爾蒙,與男性的性發育密切相關。前列腺炎分爲感染性和非感染性兩種。感染性的前列腺炎常常由於尿道炎、精囊炎、附睾炎引起,也可由於其他部位的感染竈經血行至前列腺引起。最常見的原因是細菌從尿路直接蔓延至前列腺所引起。當人體抵抗力下降時,尿道內潛在的細菌,可通過位於後尿道的前列腺腺管開口進入前列腺。前列腺炎會引起炎症、性功能障礙、腎衰竭、大量細菌隱藏、提前進入衰老期。
日常生活中,男性應該如何預防前列腺炎呢?
1、保持清潔:男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差容易隱藏污垢,局部細菌多乘虛而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及時注意就會發生嚴重感染。因此,持續清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節,還需要每次同室持續清洗外生殖器。
2、防寒:不要長時間坐在涼石上。寒冷會使交感神經興奮,尿道內壓增加引起逆流。
3、調節生活:儘量不喝酒,不吃辣椒生薑等辛辣刺激性強的食品,避免前列腺和膀胱頸反覆充血,加重局部膨脹感,大便祕結可能加重前列腺膨脹的症狀,平時多吃蔬菜水果,減少便祕的發生
4、洗澡:洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張,緩解不適症狀,經常洗澡對前列腺病患者非常有益,每天用溫水坐在會陰部1~2次,同樣可以取得良好的效果。
5、不憋尿:膀胱充滿尿意時,應小便,停止尿不利於膀胱和前列腺。乘坐長途汽車前,排尿後乘車,中途小便緊急時向司機打招呼,下車小便,決不能勉強忍耐。
6、節制性生活:不縱慾也不禁慾,性生活頻繁使前列腺充血,引起前列腺增大,特別是性慾旺盛的青年時期,節制性生活要注意避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。當然,過度禁慾會引起膨脹感,對前列腺也不利。
7、多飲水:多飲水多排尿,濃度高的尿對前列腺有刺激,長期不良刺激對前列腺有害,多飲水不僅能稀釋血液,還能有效稀釋尿液濃度。
8、多放鬆:生活壓力可能增加前列腺腫大的機會。臨牀表明,生活壓力減緩時,前列腺症狀減緩,平時應儘量保持放鬆狀態。
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