經期10個不當行爲 經期應注意什麼?
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月經期間我們應該注意什麼?女性在月經期間應該注意很多事情,以便順利通過月經,那麼月經期間應該注意什麼呢?下面的小邊爲您介紹。
絕大多數女性的月經週期都是有規律的。一個月來一次是正常的生理現象。它依賴於丘腦下垂體卵巢軸的調節。無論哪個環節出現問題,都會出現紊亂,影響女性健康。因此,女性在月經期間應特別注意。他們不應該認爲自己是老朋友,而應該忽視對自己的照顧。
1、情緒激動
月經應該像往常一樣快樂,防止情緒波動,不要興奮,保持穩定的情緒是非常重要的。如情緒興奮、抑鬱和憤怒往往會導致月經後期、痛經、閉經等。
2、過於勞累
月經要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動和體力勞動,勞逸結合。月經過度勞累會導致月經延長或月經過多;相反,過度舒適,氣血凝滯,容易引起痛經等疾病。
3、飲濃茶
月經期間要多喝開水,不要喝濃茶。因爲濃茶含有高咖啡因,可以刺激神經和心血管,容易導致痛經、月經延長或出血過多。同時,茶中單寧酸在腸道和食物中的鐵結合會沉澱,影響鐵的吸收和貧血。此外,月經期間最好不要喝酒、吸菸或吃刺激性食物。
4、營養不足
因爲月經來潮後每個月都會失去一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素、鐵、鈣等。月經期間多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食,飲食偏愛。如果吃太多辛辣的產品,可以導致月經早期、月經過多等。;吃太冷的生冷食物會導致痛經、閉經和疾病。
5.仍然性生活
月經期間應禁止發生性行爲,因爲月經期間子宮內膜剝離,子宮腔內有新鮮傷口。如果發生性行爲,細菌可能會被帶入,引起生殖器官炎症,月經血量可能會增加或延長。
6、受寒涼
月經期間注意保暖,避免感冒,不要下雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、涼爽的地方,以及空調、風扇的出風口。不要用冷水洗澡或洗腳,以免引起月經紊亂。
7、坐浴
有些人通常喜歡洗澡,但在月經期間,由於子宮頸微開,洗澡或洗澡很容易使污染的水進入子宮腔,導致生殖器官炎症。
8、穿緊身褲
月經期間穿胯部小、臀圍小的緊身衣,會壓迫局部毛細血管,影響血液循環,增加會陰摩擦,容易引起會陰充血水腫,甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性月經期間呼吸道粘膜充血,聲帶充血甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話,聲帶肌容易疲勞。
10、x線檢查
月經前,育齡婦女正處於排卵階段。此時,x線檢查會損害卵細胞或受精卵,導致胚胎髮育不良,導致胎兒出生後先天性異常、畸形、智力低下、肢體缺等。
女性經期要注意的三大禁忌
1.月禁忌不能染髮
一些研究發現,染髮劑中的脫色劑和對位染料可能與膀胱癌、血腫癌和子宮內膜癌有關。
雖然染髮劑的致癌性尚不確定,但由於頭皮上的毛孔超過10萬,吸收這些化學物質的速度非常快,特別是當女性月經來臨時,這是最弱的抵抗力,在此期間應避免染髮,以免使細胞發生不良變化。
不得已而爲之,你要:
在月經期間,你只是看到你的頭髮顏色不令人愉快,忍不住想立即變得強壯,所以建議你用簡單的髮尾染色,選擇經驗豐富的美髮師操作,然而,仍然提醒你在月經期間洗頭,在美容院染髮前洗頭,美髮師不會完全吹你的頭髮,加上美容院超級空調吹,你的頭髮成本很高!行動前請三思。!
2.月禁忌不能補充
原因:一般來說,在補藥餐中加入米酒助行血氣,或活血化瘀的中藥會增加月經血量。因此,在月經期間服藥是彌補錯誤的時間。正確的補藥黃金期是月經後一週。排卵前,身體的新陳代謝速度加快。此時,補藥可以發揮最大的作用。即使是衆所周知的四物湯也要等到月經後才能喝。
不得已而爲之,你要:
最好用食物補充劑代替藥物補充劑,用自然飲食幫助度過月經。例如:喝黑糖水可以幫助月經血液排出;奇異果加蘋果和酸奶汁可以消除腹脹;蘑菇燉肌腱可以緩解肌肉和骨骼疼痛;牛奶烤蝦可以減輕生理疼痛等。即使你想吃藥物補充劑,你也應該選擇冷補充劑,熱補充劑飲食最好在月經後吃。
3.月事禁忌不能做愛
原因:從心理層面來看:無論男女,大多數人都害怕月經血,認爲月經代表不潔和身體虛弱,所以普遍缺乏性興趣,所以很多女性以月經爲藉口不想和親密的愛人做愛,然而,國外研究報告指出,許多女性在月經期間有更高的性慾,特別是在月經的早期是絕對的安全期,是女性慾望的最高點,但國內傳統觀念認爲月經是有害的,或者女性尷尬地讓男性目睹血淋淋的圖片,擔心月經氣味的心理障礙,或者因爲男性愛女性在月經期間失血,身體虛弱,不敢造次,所以形成了一種禁忌的說法。
從生理層面討論:在生理期間,由於子宮頸相對開放,經血從陰d流出,陰d的酸鹼值爲鹼性,抗病菌能力降低。因此,在月經期間,細菌很容易通過男性精液乘虛而入,也容易引起經血反流,增加患子宮內膜異位症的機會,特別是對於已經有子宮內膜異位症的患者,月經期間的房間確實不合適。也有一些人會因爲月經期間的房間而延長月經期,甚至經血不止。
不得已而爲之,你要:
女性的月亮在科學不發達的時代往往被認爲是一件不乾淨的事情,猶太教的戒律甚至明白規定,不能在潮流中做愛。但畢竟,我們是普通人,有六種慾望,如果你或你他只是禁慾五到七天,不太符合人道主義,所以,如果你在月經期間,你或你他有這個慾望,只要雙方都不關心血洗銀槍圖片,沒有宗教顧忌,因爲氣氛是對的,所以月經房間沒有不可行,甚至醫生認爲月經房間有助於改善子宮血液循環?!但是,你要注意的是:
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