缺乏激素的表現 缺乏激素的表現
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你知道激素缺乏的表現嗎?女性缺乏激素會變得不美麗和迷人。女性缺乏激素的表現是什麼?以下小系列將向您介紹激素缺乏的表現。
人體分泌75種以上的激素,在人體中起着自己的作用。體內激素濃度高的女性看起來比激素濃度低的同齡女性年輕得多。
21-22歲是青春的巔峯,也是分泌系統功能的巔峯。
自25歲以來,體內激素的分泌量每10年下降15次%速度逐年下降,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯暗淡,精神不好。
60歲時,激素分泌量只有年輕時的1/5左右。
女性缺乏激素
症狀1:皮膚衰老
性能:皮膚鬆弛,白皙的皮膚越來越粗糙,毛孔膨脹粗大,連色斑都跳出來搗亂。鏡子裏是標準的黃臉婆。
症狀2:失眠頭痛
表現:失眠、多夢、疲勞、頭痛。晚上催眠的方法都用光了。白天注意力不集中,嗜睡,嚴重影響日常生活。
症狀3:煩躁胸悶
表現:心慌、易激動甚至狂躁,會因爲一件小事和同事或家人吵架,總是擺出不開心的樣子,有時候很難控制自己的情緒;
晚上睡覺睡覺時,你會因爲胸悶而醒來。在嚴重的情況下,血壓會像你的脾氣一樣出現。如果你翻臉,你會翻臉。
症狀4:月經不調
表演:老朋友總是不按時出現,要麼提前,要麼推遲。
很容易提前說,最多是措手不及,但推遲不安,懷疑手指數日子,或者懷疑避孕套是否有問題。很不容易期待它像星星和月亮一樣期待,但發現當它應該離開時,它拒絕離開。
1.補充維生素B。治療失眠和抑鬱,情緒焦慮。
維生素 B 人體對族維生素的需求最大。它不僅是維持消化系統健康的維生素,也是性激素合成不可缺少的物質。
食物來源: 全麥製品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳製品、雞蛋、肝、瘦肉、魚等。
2.補充維生素E,改善激素。又稱生育酚,維生素E能抵抗自由基侵害,預防癌症心肌梗死。此外,它還參與抗體的形成,是真正的後代支持者。它促進男性產生活力精子。維生素E是一種強抗氧化劑。維生素E供應不足會導致各種智力障礙或情緒障礙。
食品來源:小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、雞蛋、黃油等富含維生素E。
激素缺乏的原因是壓力過大。除了食物調節,情緒調節也很重要。吃上面的東西可以調節你的情緒。如果你心情好,卵巢功能好,月經好。激素不會缺乏。
激素好色的原因
從中醫理論上講,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,與激素分泌關係最密切的是肝、脾、腎。腎臟可以調節激素分泌的平衡,首先對體內的一些不良症狀做出反應;肝臟是激素分泌紊亂支撐身體的關鍵;肝臟和腎臟可以正常工作,這完全歸功於脾臟。因此,爲了改善激素分泌紊亂引起的不良症狀,首先從胃脾開始。
原因1:有色食物影響激素分泌
中醫認爲,人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色相互融合。不同顏色的食物與人體內臟有陰陽和諧的關係。適當的飲食有助於改善激素分泌。與腎臟相對應的是黑色、天然鹹的食物,與脾臟相對應的是黃色、天然甜的食物,與肝臟相對應的是綠色、酸的食物。
黃色食物健脾:黃色食物能健脾,增強胃腸功能,恢復能量,補充活力,緩解女性激素分泌減弱的症狀。黃色食物對消化系統非常有效,但也有助於記憶喪失。
代表性食物:豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋。
大豆:它是一種天然植物雌激素,有助於調節女性激素。它還有助於緩解更年期和月經的症狀,預防與激素有關的癌症。
南瓜:提高能量,補充活力,改善新陳代謝。
夏橙:具有驅風、芳香、滋補作用,能緩解精神緊張症狀。
檸檬:消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老。
柿子:健脾開胃,潤肺生津,改善心血管功能。
香蕉:強化消化系統功能,清除血液中的毒素,抗抑鬱,提高免疫力。
黑食補腎:黑食有助於改善與腎臟、膀胱和骨骼密切相關的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,促進胃腸道消化,增強造血功能,延緩衰老。
代表性食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米:具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的功效。
黑棗:能增強體內免疫力。
黑豆:具有補腎、強筋骨、暖胃、明目活力、利水解毒的功效。
黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、抗衰老的功效。
黑木耳:清胃淨腸,增強身體免疫力。
綠色食物補充肝臟:綠色食物含有葉綠素和多種維生素,對肝臟健康有益。清潔胃,預防便祕,減少直腸癌的發病率。此外,它還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力下加強體質。
代表性食物:菠菜、綠紫蘇、捲心菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜:具有養血、止血、滋陰潤燥、抗衰老、促進細胞生長的作用。
西蘭花:能增強肝臟解毒能力,提高身體免疫力,降低乳腺癌發病率。
韭菜:能溫補肝腎,增強胃腸蠕動,散血解毒。
原因2:調節激素,黃色爲動力
健腎健肝健脾是恢復女性活力的祕訣,其中健脾極爲重要。如果脾臟健康,可以消化吸收對腎、肝、脾有益的食物,保持激素分泌平衡,避免身體不良。因此,黃色食物材料是補充激素的動力。
黃色食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,還體現在一日三餐中經常吃一些黃色食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,有利於增強代謝功能,保持女性激素分泌能力。
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