增加男性激素的方法 激素缺乏有哪些表現

激素不僅能調節我們的身體，還能幫助我們的健康。那麼，增加男性激素的方法是什麼呢？爲了幫助患者，以下小系列將介紹增加男性激素的方法。

增加男性激素的方法

雞蛋:雞蛋是性愛後恢復活力的最佳還原劑。世界很大，很多地方都有新婚晚餐吃煎蛋的習俗，目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味甘，性平，含有蛋白質、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵等。，可以養心安神，補血，滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可以補中益氣，滋腎益陰，是性成熟的營養素。

堅果：堅果中有一種神祕的物質，可以影響男性激素的產生，有助於增強性功能，如小麥、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等，核桃和棗的效果更突出，腎、血、胃、肺，是激情的寶藏。

人蔘：這不僅是老年人用來補充的補充劑，而且富含植物激素可以增加固酮的含量，增加精子的產生和性活動的頻率。

巧克力：巧克力中有一種叫做pEA化學物質，有興奮作用，有助於降低壓力，增加男性激素，巧克力也能增加女性激素的分泌。

增加男性激素食物

1.水

人類腦部有75%是水，脫水影響的第一個器官是大腦，水太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果你用飲料或湯補充體內的水分，它會增加熱量，使你的身體發胖。因此，在餐和餐之間多喝水。每天至少喝2000毫升水。

2.高維生素C食物

24歲以後，男性的精子質量和數量都在下降。如果有一種不朽的藥物可以使老化的精子再次充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食物包括獼猴桃、橙子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以幫助分泌副腎上腺皮質素（抗精神壓力激素），抵抗壓力。

3.西紅柿

番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄富含維生素C，能產生骨膠原蛋白，強血管。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧。胡蘿蔔富含鉀，可以降低血壓。胡蘿蔔素也可以預防癌症。

5.黃豆

大豆含有植物激素，對女性有益。同時，大豆也是男性的絕佳食物。經常吃大豆製品的日本男性患前列腺癌的概率低於西方國家的男性。大豆也有效改善男性骨質流失。60歲以上的男性骨質會開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。多吃大豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶和學習能力有關。

6.南瓜子

40歲以後，大多數人都有前列腺肥大的問題。美國的一項實驗發現，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物確實減少了尿頻和其他症狀。南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。

7.大蒜

大蒜具有很強的殺菌能力，可以消除侵入體內的細菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖的新陳代謝，產生能量，消除疲勞。大蒜的另一個不可忽視的功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲抗癌食品。男性多吃大蒜可以改善體質，增強體質。

8.海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。牡蠣、蝦和蟹富含鋅。一隻小牡蠣幾乎等於一個人每天對鋅的需求（15毫克）。牡蠣富含糖原或牛黃酸，還能改善肝功能，滋養強身。

9.全麥麪包

對抗壓力，B維維生素很重要。包括維生素B1，B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等，維持神經系統的穩定性，增加能量代謝，幫助對抗壓力。全麥麪包、糙米、胚芽米等全穀物富含B族維生素。全麥麪包是一種複合碳水化合物，能緩慢釋放能量，具有鎮靜作用，讓人放鬆，不緊張。

荷爾蒙執掌女色 三色食物促進分泌

激素與女性健康密切相關，激素的變化在女性中總是特別突出。食物是補充激素的重要因素，尤其是多吃黃色食物，對促進女性激素分泌更有幫助。

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中起着自己的作用。體內激素濃度高的女性看起來比體內激素濃度低的同齡女性年輕得多。

21-22歲是青春的巔峯，也是分泌系統功能的巔峯。自25歲以來，體內激素的分泌量每10年下降15歲%速度逐年下降，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不好。60歲時，女性激素分泌量只有1歲/5左右。

激素缺乏表現：

症狀1：月經不調 性能：老朋友總是不按時出現。很容易提前說，最多是措手不及，但推遲不安，懷疑手指數日子，或者懷疑避孕套是否有問題。很不容易期待星星和月亮，但發現當它應該離開時，拖延拒絕離開。

症狀2：焦躁胸悶 表演：恐慌、易激動甚至狂躁，會因爲一件小事與同事或家人爭吵，總是表現出不快樂，有時很難控制自己的情緒；晚上睡覺會因爲胸悶醒來，嚴重的血壓會像你的脾氣，說臉會翻臉。

症狀3：皮膚老化症狀3：皮膚老化症狀3： 性能：皮膚鬆弛，白色皮膚越來越粗糙，毛孔膨脹粗大，甚至斑點也跳出來搗亂，鏡子呈現標準的黃臉女人。

症狀4：失眠頭痛 表現:失眠、多夢、疲勞、頭痛。晚上催眠的方法用盡了，還是睡不着。白天注意力不集中，疲勞嗜睡，嚴重影響日常生活。

調節內分泌的三種有色食物：

1.內分泌失調要吃黃色食物健脾

黃色食物能健脾，增強胃腸功能，恢復能量，補充活力，從而緩解女性激素分泌減弱的症狀。黃色食物對消化系統非常有效，但也有助於記憶喪失。

吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。

特別提醒女性內分泌紊亂多吃大豆，大豆可以幫助胃腸道恢復動力，是爲數不多的天然植物雌激素之一，特別有效緩解更年期和月經症狀，也能預防乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等與激素相關的癌症。

2.內分泌失調必須吃黑色食物補腎

黑色食物有助於改善與腎臟、膀胱和骨骼密切相關的代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，促進胃腸道消化，增強造血功能，延緩衰老。

吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等。

更年期和內分泌失調的女性可能希望多吃黑米、黑豆和黑芝麻。具有養腎、健腦潤肺、養血黑髮、抗衰老的功效。它可以使你的頭髮不常染或保持黑色。

3.內分泌失調吃綠色食物補肝

綠色食品含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。清潔胃，預防便祕，減少直腸癌的發病率。此外，它還能保持體內酸鹼平衡，在壓力下增強體質。

蘿蔔葉、蔬菜、油菜葉、菠菜、芥末藍、捲心菜、胡蘿蔔、捲心菜等蔬菜都有調節內分泌紊亂的作用。因爲這些綠葉蔬菜大多是鹼性的，它們可以中和糖、肉、雞蛋和代謝中產生的過量酸，使體液保持弱鹼性。

以上是增加男性激素的方法，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。