孕早期孕吐胃口不好怎麼辦 改善孕期孕吐胃口不好的方法
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懷孕後的孕吐反應很容易讓有些孕媽食慾變差,胃口不好,而孕期營養不良對胎兒也有一定的影響,因此改善孕期孕吐,改善胃口對孕婦來說也很重要,那麼,孕早期孕吐胃口不好怎麼辦呢?接下來本站小編就來說一說。
按時吃早餐,多補充蛋白質
有些女人在懷孕之後,孕吐會非常的嚴重,不僅會把吃的東西全都吐出來,甚至有時候還聞不得任何味道稍微大一點的食物。
其實,想要緩解孕吐也非常的簡單,孕婦在早上一定要按時吃早餐,但是要注意清淡一點,這樣胃就會舒服很多,從而起到緩解孕吐的作用。
此外,孕婦還可以針對孕吐這一情況,多補充一些蛋白質來強身健體,減輕孕吐的情況。
穿着要寬鬆舒適、不穿腰部緊的衣服
有許多愛美的女人,爲了讓自己的身材看起來更苗條,即使在懷孕了之後還是會經常穿一些比較修身的衣服。殊不知,緊身褲和腰部緊的衣服會加劇孕吐。
所以說,懷孕期間,孕婦如果不想多受罪,最好還是穿一些比較寬鬆舒適的衣服,別再穿緊腰褲了。
少食多餐、適當地運動
孕婦初期孕吐,跟自己胃部有着很大的關係,所以孕期一定要對自己的胃好一點,每頓不要吃太飽,但是每天可以多吃幾頓,這樣也好消化,不刺激胃,自然也就會減少孕吐的次數。此外,孕婦還要注意多吃一些對寶寶好的水果蔬菜,少吃或者不吃辛辣和油膩食物。
貼薑片、多吃含姜的食物
如果孕婦想要緩解孕吐的情況,可以在手腕上貼一片新鮮的生薑片,許多孕婦這樣試了之後都說非常的有用。除此之外,孕婦還可以吃一些含姜的食物,因爲姜可以暖胃,多喝薑汁可以很有效的緩解孕婦孕吐的情況。
引起孕期食慾不佳的原因主要有這幾個方面,首先,激素水平急速上升是導致孕吐反應的罪魁禍首之一,由於每個人身體狀況不同,一些準媽媽對激素變化很不適應,進而產生嘔吐症狀,吃東西也沒有胃口;
其次,懷孕後腹腔壓力會上升,日益增大的子宮會直接對腸胃造成擠壓,若情況較嚴重的話,容易引起胃食管反流。
再次,孕期身體變化會導致腸道蠕動減慢,食物消化速度也隨之下降。除此之外,很多準媽媽運動量也不夠,飲食又沒規律,這些因素都會引起腸胃不舒服。
孕早期
孕早期出現孕吐反應是非常正常的現象,早期胃口差對胎兒影響不大,因爲胎兒還很小,對營養需求也比較低。懷孕後經常嘔吐且胃口差,孕媽不用過於擔心,很多人都有這種經歷,寶寶生下來都很健康。如果孕媽經常出現非常嚴重的嘔吐,容易導致身體脫水,會對健康造成影響,也會危害胎兒發育,務必重視這種情況,建議最好看一下醫生,檢查身體有沒有電解質失衡。
孕中期和孕晚期
正常情況下,大部分孕媽進入孕中期後孕吐反應會得到緩解,不過也有一部分孕媽整個孕期都吐的很厲害。那種感覺讓孕媽備受煎熬,非常折磨人,不僅身體和精神上備受摧殘,胎兒發育也會受到很大的影響。孕中期後,如果胎兒不能獲得足夠的營養,生長髮育勢必會受影響,容易導致胎兒營養不良,發育緩慢等問題。
總而言之,懷孕頭三個月胃口差,危害並不大,孕媽不要有太大心理負擔。飲食方面要注意營養均衡搭配,以清淡爲主,少食多餐,儘量讓自己多吃一點東西。到了孕中期後,如果這種情況還很嚴重,最好需求產科醫生的幫助或建議。
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