孕期貧血怎麼辦 孕期爲什麼容易貧血
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許多準媽媽發現自己久蹲再站起來的時候會感到頭暈、眼前發黑,這時候就要警惕一下自己是不是貧血了。今天本站小編要和大家聊的就是孕期貧血應該怎麼辦。
1、缺鐵性貧血
微量元素鐵是造血的基本原料,機體缺鐵引起的貧血症叫做“缺鐵性貧血”,它是全球最常見的貧血病,約佔所有貧血疾病的80%左右,我們平時所說的貧血,絕大部分指的就是缺鐵性貧血,鐵攝入不足、需鐵量增多、鐵吸收障礙、鐵流失過多是發病的主要原因。
2、巨幼細胞貧血
大部分巨幼細胞貧血症都是缺乏葉酸導致的。雖然婦女在孕前三個月和孕早期都要服用葉酸,但飲食中若缺少深綠色蔬菜也易導致葉酸缺乏,造成DNA合成出現障礙,患上巨幼細胞貧血症。
3、再生障礙性貧血
這類貧血症主要表現爲骨髓造血功能衰竭,發病的原因一般不太明朗,可能是由某些生化原因造成,且很少有人能不治而愈。患有這種貧血症的孕婦一定要去醫院積極配合醫生的治療,醫生會做出專業的診治判斷。
懷孕後,孕婦對鐵的需求量增加,而大部分女性在懷孕前沒有儲存足夠的鐵,因此孕婦貧血就很容易發生。
1、攝入不足
孕媽的營養缺乏,備孕前期沒有做好相應的存儲,孕早期又由於頻繁嘔吐、腹瀉等情況的發生,從而影響食慾。
2、吸收不良
孕期的飲食就算做的再好,但如果身體對營養素,尤其是鐵沒有得到良好的吸收,那也不過是“穿腸過”!造成這樣的原因是由於胃酸少、食物種類不平衡,或維生素C缺少影響了鐵的吸收等。
3、異常需求
如果孕婦是多胎妊娠、胎兒巨大等情況,這都可能因“超量”需求而造成供應不足,也就是發生鐵元素的不足。
另外,孕婦從孕4月開始,胎盤血循環的逐漸形成,從而血容量與紅細胞總數不斷增加,直到孕晚期增加得更多。這會導致人體血液中的血紅蛋白相對降低,或由於鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引發血紅蛋白不足,當血紅蛋白低於一定數值時,就會出現貧血。
1、多吃富含鐵的食物
從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃麪食,麪食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素,多次反覆化驗血能夠及早發現貧血,採取相應措施糾正貧血。
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