胎兒腦部發育黃金期是什麼時候 影響胎兒腦部發育的因素
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孕媽媽抓住胎兒腦部的黃金時期,可以加強孩子的腦部發育,在母體中,影響胎兒腦部發育的主要是來自於營養物質的需求,那麼,胎兒腦部發育黃金期是什麼時候呢,孕媽媽怎麼抓住胎兒腦部發育黃金期呢?接下來本站小編就來說一說。
通常來說,在懷孕3個月左右的時候,孩子的腦細胞開始迅速進行分化,並且數量急劇增多。此時可以說是孩子的腦部發育的基礎階段,在一定程度上決定着孩子將來的腦部發育情況。
在懷孕7個月的時候,此時胎兒的腦細胞數量再次迎來小高峯,不僅如此,腦細胞的體積會發生膨脹。此時大腦的功能會得到進一步的昇華和優化,並影響着孩子未來的記憶力和思維能力。
DHA和膽鹼,重要的腦部營養,其水平高低對腦部發育有關鍵影響
DHA是中樞神經系統細胞膜的重要組成部分,所有腦細胞的發育都離不開它。DHA在體內水平的高低會直接影響腦細胞的增殖、神經傳導、突觸的生長和發育。
膽鹼,合成乙酰膽鹼的必要元素,乙酰膽鹼是人腦細胞的一種神經傳導物質,其含量越高,傳遞速度越快,記憶力就越強。
懷孕和哺乳媽媽提高體內DHA和膽鹼水平,才能滿足寶寶腦部快速發育的營養需求
在懷孕和哺乳期,媽媽是寶寶唯一的營養來源,然而,在這個時期媽媽體內的DHA和膽鹼水平會急劇下降,爲了給寶寶腦部快速發育時期提供卓越、充足的營養,媽媽首先要提高自身的DHA和膽鹼儲備,讓其濃度在體內保持高水平狀態。
研究顯示,母親從孕期18周開始直到產後3個月,持續補充高水平的DHA,小孩在4歲時智商測試分數得到提升。所以,媽媽要從懷孕期開始每天補充高水平的DHA和膽鹼,直到寶寶出生後至授乳期結束。
胎寶寶身體發育包括大腦的發育都來自於媽媽,媽媽通過從食物中提取各種營養物質,通過血液和臍帶傳送給正在發育的胎寶寶。所以這個階段胎寶寶的大腦是可以“喂”聰明的,媽媽們不能忽略了。
1:多吃綠色帶葉蔬菜,蔬菜中含有大量的促進腦部發育的維生素B、C、E,研究也表明孕期愛吃蔬菜的媽媽,孩子出生後智商會比挑食孕媽的寶寶高出5個點,由此可見蔬菜是寶寶大腦發育不可或缺的食材。
2:多吃魚肉,魚肉能夠促進寶寶大腦發育相信很多寶媽都知道,包括寶寶出生後需要吃魚肝油也是這個道理,促進大腦發育,往往無鱗魚中含有的DHA量會更大,也更容易胎寶寶吸收,所以在孕期多吃魚對胎寶寶很有好處。
3:豆製品,因爲豆製品中含有很多的優質植物蛋白,同時還富含各種脂肪酸和磷脂,這些都是能促進大腦發育的提取精華,所以孕媽孕期也應該適當食用。
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