國慶節孕婦旅遊應做好哪些準備?如何保障孕期出行安全
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在國慶節的時候很多的家庭都會選擇旅遊出行,特別是結婚了的家庭,對於今年的國慶來說,放假的時間更是很長,主要是國慶節與中秋節挨在一起了,對於孕期的孕婦來說,這個長假也是一個很好的出行的機會,在度假的同時也能進行胎教,但是孕婦在旅行的同時安全也是十分的重要的,如何保障孕期的旅行安全呢?下面本站的小編爲大家分享孕期如何保障旅行的安全,在旅行之前應該準備哪些東西。
1、制定合理計劃
孕婦旅遊注意事項的第一點就是制定計劃。旅遊計劃中不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,孕婦長途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團是不適合的。
2、途中有人陪同
孕婦旅遊注意事項第二點就是要有人陪同。準媽媽不宜獨自出遊,最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴。孕婦長途旅行更是不可以單獨出行。
孕婦外出
懷孕出門要有人陪同,準媽媽不宜獨自出門。
3、運動量別太大
運動量太大可能導致流產,早產或破水。太刺激或危險性大的活動孕婦也不可參與,例如:過山車、海盜船、自由落體和蹦極等。
1、旅行規劃適宜
在懷孕期間,因爲生理大幅度的改變,會讓孕婦感到容易疲累,所以此時要讓身體有足夠的休息時間,不可以疲勞過度,所以在規劃行程時,不宜太過緊湊,定點的旅程較適合準媽咪。另外,還要注意旅遊內存塊的氣候、交通、醫療與治安等情況。
2、全程有陪伴者
在旅遊的過程中,孕婦一定要有人陪伴在身邊,至少需要兩位隨行者,以先生、親人或朋友爲宜,假若在途中感到勞累或不舒適,也能有個照應或視情形更換行程。孕婦不宜一人獨自出遊,也不適合與一羣陌生人旅行。
懷孕時期只要有完善的規劃,一樣能外出小旅遊。
3、穿着以及飲食
衣物以方便穿脫與保暖爲主,鞋款以平底好走,且能減輕腿部壓力爲主;必要的保養品,例如:乳液、防曬乳等也要備好。生冷、不潔、易腐壞及新奇的食物以不吃爲宜;一路上要多補充水份,以防脫水及排便不順。
4、居住以及交通
要避免到交通不方便甚至是離島的區域;蚊蟲、蒼蠅與衛生環境不好的內存塊不要當作目的行程,有傳染病或其他易情的地區更應該要避免。若有乘坐交通工具,要先了解廁所位置;另外,速度太快或危險性較高的交通工具與活動不要參與。
溫馨解說:遊艇、摩托車、登山等等,都是屬於速度太快或危險性較高的交通工具與活動。
5、孕婦專用藥品
準媽咪要旅遊食,要記得隨時攜帶可能使用或必備的藥物,例如:腸胃藥、外用藥水藥膏、透氣膠帶貼等等,假若不小心在行旅中有任何狀況,這些藥品都能夠派的上用場。
6、拒絕刺激設施
活動量過高容易導致孕婦體力無法負荷,很可能會有流產、早產及破水等等危及母體與胎兒性命安全的嚴重問題;而刺激性太大或高危險性的設施也不要加入,例如:海盜船、自由落體、高空彈跳、雲霄飛車、三百六十度旋轉等等玩樂設備。
7、留意身體狀態
孕婦在外出旅遊的路途中,要隨時隨地注意自己的身體情況,如果有感覺到疲憊,就要趕緊休息片刻,千萬不要勉強繼續走行程;萬一有出血、腹部疼痛腫脹、破水等等情形產生,要立即停止旅行,並且馬上到醫院診治。
溫馨提醒:爲了以防造成不可挽回的遺憾,絕對不能忽視身體上的所有異常變化。
1、別吃生的水果
不要吃生的蔬菜和別人削的水果。隨時在包裏帶些健康、並能迅速補充能量的小食品和瓶裝水,以備不時之需。
2、注意飲食衛生
避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物,以免消化不良。奶類、海鮮等食物易腐壞,若不能確定是否新鮮,不食爲宜。
3、穿着方便爲主
衣着以穿脫方便的保暖衣物爲宜,帽子、外套、圍巾等預防感冒,衣服還以寬鬆爲主,平底鞋比高跟鞋方便,多帶些紙巾和內褲備用。
4、攜帶必備藥品
孕婦除了遵守以上的規則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發前,請教你的產檢醫師是很重要的。
提醒:準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。
1、地點溫度適宜
孕媽選擇的旅遊地點不宜過冷或過熱,不要選擇地勢高氣壓低的城市,也不要去海里游泳,以免子宮收縮。
2、靠近走道座位
孕婦旅遊
孕期旅遊儘量別跑太遠,纔好方便休息。
懷孕坐車位置也有講究,要求坐靠近走道的位置,以便起身走動。最好每隔15分鐘站起身走動一下,防止腿部浮腫。
3、攜帶一個枕頭
充分準備行李,了寬鬆舒適的衣鞋之外,最好攜帶一個枕頭或軟墊,墊在腰部,以緩解身體的疲勞,以便乘車時使用。
4、避免偏遠地區
孕媽不適合到偏遠地區或島嶼等交通不便的地方旅遊,這樣會讓孕婦太過勞累,路上的輾轉顛簸對於胎寶寶來說十分危險。
5、要有充分休息
孕媽咪容易疲倦,行程安排不要緊湊,應有充分的休息,孕婦出去玩是要放鬆心情,讓心理、生理都達到放鬆,避免產生緊張情緒。
在懷孕期間,孕婦挺着肚子出門總是讓人比較擔心,但在此時間偶爾外出走走看看,其實能夠放鬆並緩解緊繃的情緒。只要有充足的準備與計劃,外出旅遊的安全是無虞的。以下提供些注意事項讓準媽媽參考嚕!
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