孕婦孕期腰疼都是因妊娠引起的嗎 孕期腰疼怎樣緩解
本文已影響7.5K人
本文已影響7.5K人
懷孕之後,孕媽媽會出現各種妊娠反應,而腰疼就是其中之一,那麼孕期媽媽腰疼都是妊娠引起的嗎 ?孕媽媽腰疼是哪些原因導致的呢,懷孕期間媽媽腰疼應怎樣緩解。
專家表示,多數孕婦從妊娠中期開始明顯感到腰背痠痛,也有少數人從早期即有感覺。
普遍認爲這個時期也許是激素分泌的原因,早期子宮還在盆腔內,易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛劇烈並影響到其它部位的腰痛,就有可能有其他原因,嚴重的時候需要去看醫生。
孕期體內激素的變化,懷孕之後,孕媽媽會出現各種妊娠反應,而腰疼就是其中之一,由於懷孕後,身體內的激素會發生變化,尤其是雌激素升高,會導致骨盆韌帶鬆弛,而且隨着胎寶寶日漸長大,爲了適應生長的需要,腰部的韌帶和筋膜也會鬆弛,彈力減低,就會引起腰痛。
運動量減少,孕期,孕媽媽的運動量也會明顯減少,每天不是躺着就是坐着,這樣的姿勢如果時間長了,就會造成腰部痠痛。
缺鈣,孕期缺少各種營養元素,尤其是鈣元素。如果孕媽媽得不到充足的營養攝入也會腰痛。
儘量避免平躺着,尤其在孕中期以後,因爲你平躺時寶寶可能會壓迫一些血管,使流向胎盤的血液減少,你也會因此感到虛弱。這時候,要儘量側躺着(最好是向左側躺着,因爲這樣能增加流向胎盤的血量),把一個或兩個枕頭放在雙膝蓋之間,再在你的大肚子下面放一個枕頭。
如果你的腰部陷進軟牀裏,你可以試着在腰下放一個捲起來的小毛巾。或者,你還可以買一個長條狀的枕頭。通常情況下,這會讓你翻身更容易,比只用一個枕頭來調整姿勢更方便些。
飲食調節,可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
做好保暖,天氣寒冷時一定要注意保暖,着涼會使腎部有不良反映,嚴重者進而引起腰痛。
孕中期和孕晚期時,就更不能多幹粗重的活了,說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿,自己難受不說,就怕傷及胎兒。症狀輕微者,可以在家做居家按摩操。此時,可是準爸爸大獻殷情的絕好時機,趕快學幾招專業、地道的按摩技巧,爲愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。
孕期腰疼怎麼辦
月經期間怎麼緩解腰疼
孕中期腰疼
孕婦腰疼厲害如何緩解
孕初期胃疼怎樣緩解
腰疼怎麼緩解
懷孕初期腰疼嗎
月經期腰痠疼是什麼原因引起的
怎麼緩解月經期間的腰疼
備孕期間腰疼是懷孕嗎
孕期腰疼要怎麼緩解 孕期爲什麼容易腰痛
孕婦腰疼
孕婦早期腰疼怎麼辦
孕婦腰疼可以熱敷緩解嗎
懷孕早期腰疼嗎
怎樣緩解懷孕初期腰痛
孕婦腰痠背疼是什麼原因引起的
孕早期會腰疼嗎
孕婦腰疼是不是抱孩子引起的
懷孕腰痠背疼怎麼緩解
早期懷孕腰疼嗎
懷孕20周怎麼緩解腰疼
孕五個月腰疼怎麼緩解
孕八個月腰疼怎麼緩解
孕婦腰疼的原因
孕早期腰疼
孕婦5個月腰疼怎麼緩解
孕晚期腰疼
孕期腰疼怎麼緩解
孕婦腰疼怎麼解決