孕婦有必要補碘嗎 孕婦吃什麼補碘最快

很多人在孕期會補充各種營養元素，但是對於碘卻少之又少，孕婦補碘有必要嗎？孕婦怎麼吃補碘比較快呢？今天本站小編就來說一說。

孕婦有必要補碘嗎

懷孕時候，準媽媽和胎兒對碘的需求量是增加的，而這時腎排碘的能力也增強，所以很容易導致孕期碘缺乏，在我國，孕婦碘營養缺乏的發生率還是很高的。

準媽媽們如果在妊娠期缺碘會有很大的危害，會影響寶寶大腦的發育，造成寶寶智力低下、反應遲鈍甚至聾啞。

因此孕婦補碘是非常有必要的。

孕婦吃什麼補碘最快

1、通過碘鹽來攝取。

按照我國食鹽加碘量來推算，爲滿足成人每天150微克的碘需要量，應該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味着孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。

2、通過食物來攝取。孕婦要適時補碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

如何判斷孕婦缺碘

判斷孕婦是否缺碘可以到醫院進行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經過實驗室化驗後，即可得知結果。

一般來說，數據顯示小於25ug/L，爲重度患者；小於50ug/L大於25ug/L，爲中度患者；小於100ug/L大於50ug/L，爲輕度患者。

當發現以下症狀時，應當注意及時檢查：

1、反應大，在1-3月時段體重迅速下滑。

2、生活在缺碘區域，對海產藻類食物攝入過少或者不食。

3、懷孕前體重過輕，營養難以跟上，有厭食或挑食的現象。

4、脖子越來越粗。