孕期孕媽吃素會不會導致胎兒營養不良 素食主義者懷孕還可以吃素嗎
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懷孕之後有的媽媽會看到肉就噁心,有的媽媽是素食主義者,那麼懷孕不吃肉是不是不好呢,本站小編就來說說吧。
一旦懷孕之後口味會發生變化,這種情況在我們民間叫害喜。在我們營養學上就是說她懷孕之後,她的各種飲食的喜好發生的變化,激素水平發生的變化,導致了對各種食物的喜好發生的變化。
在生活當中我們會經常見到,有的孕婦懷孕以後,比如說原來還能吃點肉,懷孕以後就不吃肉了,甚至有的連雞蛋也不愛吃,更別想吃海鮮了。
還有一些孕婦原來吃肉就比較少,那這個時候懷孕之後厭油膩,所以就更不吃肉了。
懷孕之後也有很多人誤以爲現在要孕育一個孩子需要吃很多,吃的東西越多越好,這是一個誤區。另外現在有很多很多營養補充品,還有保健食品有特異食品,也有藥品等很多很多。
好多孕婦就會覺着現在需要的多了,就需要把這些所有的營養品都要吃到,實際上這也是一個誤區,像第一個誤區就是吃的食物越多越好,就會進入一個營養素不均衡和營養素攝入過多的這麼一個誤區 。
比如說有的人她會胎兒過大,或者是患上妊娠糖尿病,或者是妊娠高血壓都與吃的東西太多種類不合適有關係。
還遇到有的特別是夏天,這個季節吃水果太多,有的人體重過大,也就是說吃的太多以後導致自身的肥胖、胎兒的過大,然後進一步還有可能引起妊娠高血壓,所以說吃的食物過多對胎兒對自身的健康都是不利的。
有很多孕婦她是非常喜歡吃素的,她平時原來的飲食結構就是吃素,然後懷孕以後由於胃口發生了變化,她更不愛吃油膩的東西,就更不愛吃動物性的食品,就是說她吃的還是素食。
那這種情況下建議如果你吃點肉,吃點雞蛋、魚、蝦,吃了以後不吐,還是要儘量的吃上一點,如果你吃了吐,這個時候就可以通過一些藥物或者一些特殊食品來補充,也就是說可以用一些營養補充劑來補充,避免生出來孩子天生就會有一些先天不足的一些情況。
比如說缺鐵性貧血,或者是缺其他的營養素,有的人她就是喜歡吃素,你讓她吃肉她吃了以後就會吐,吃海鮮就會吐的那這種情況就只能是通過藥物,藥品的這種營養素補充劑,或者是特殊的那種營養素補充劑來補充,從而讓大人孩子都健康。
如果單純的吃素想生出一個非常健康的孩子是不太容易的,因爲單純的吃素是容易缺乏動物食品當中的營養素,會有一些營養素不足。
你比如說蛋白質DHA,還有你像鐵鈣都會攝入量不足,所以說不建議孕期吃素,如果必須吃素的話,一定要在醫生或者營養醫生的指導之下,通過營養補充劑來得到糾正 。
不管是吃素還是不吃素,我們只要能保證攝入的食物營養全面,均衡,飲食結構平衡就可以了。但是,傳統意義上,還是菜啊肉啊都吃,這樣纔會更好一些。
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