懷孕期間怎麼做讓寶寶更聰明 胎兒大腦發育黃金期
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在懷孕期間,最重要的是抓住寶寶大腦的發育黃金期,這樣纔有助於促進寶寶的大腦發育,很多媽媽在懷孕期間就開始培養了,懷孕期間怎麼做才能讓寶寶更聰明呢?接下來本站小編就來說一說。
懷孕後第四周,屬於孕早期,這個時候胎兒的大腦開始發育,要想爲寶寶智力打好基礎,這個時期不容錯過。這個時期的胎寶寶爲了方便大腦發育成前腦、後腦、中腦的完整鋼結構,天兒腦部神經管的上半部分開始彎曲。
孕媽懷孕到第20周,胎兒大腦的基本結構已經完善,這個時期的胎兒,已經開始出現視覺、聽覺等,最直接的反應就是,這個時期的胎兒能夠胎動了,孕媽也能夠明顯的感受到寶寶的胎動了。這個時期的胎兒會受到外界的影響了,外界的環境,對寶寶大腦發育也是有影響的。
在孕早期,孕媽可以適當補充葉酸,除了吃補充葉酸的藥物,還可以吃補充葉酸的蔬菜水果,也是不錯的選擇。比如核桃、橘子、草葡萄、獼猴桃等食物。給寶寶補充大腦發育所需的營養,寶寶大腦纔會發育的更好,也纔會更加聰明。
除了給寶寶補充所需的營養外,孕媽還有保持身心愉悅,避開各種污染物,以及垃圾食品等。比如菸酒、甲醛、燒烤、辛辣食品等。這些都是對寶寶發育不利的。
在孕六月時,胎兒腦部已經出現了溝溝回回了,腦細胞也是多大140億個。所以準爸爸和準媽媽要注意溫柔的對待寶寶和寶寶交流。對胎兒進行適當的胎教,聽聽調教音樂,通過胎動與胎兒進行交流與互動,這些都是有利於胎兒大腦發育的。同時要注意避免噪音和強光,這些都會對胎兒造成不利影響。
1、海帶:海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,故有“長壽菜”之稱。孕婦可以每個星期食用1-2次。孕期有甲狀腺功能異常的,在醫生指導下食用。
2、充足的蛋白質,葉酸等:充足的蛋白質是大腦發育的重要營養素。每天保證一罐牛奶,一個雞蛋。雞蛋黃中的卵磷脂對胎兒的大腦發育也至關重要。
3、再者就是核桃,堅果類食品,以及海魚,裏面含有豐富的DHA,和在體內轉換成DHA的重要物質。DHA被稱爲“人類腦黃金”。
4、補腎的食品:中醫認爲,腎主骨生髓,主志(智),多吃黑色食品,如黑芝麻,黑豆,黑米。另外,山藥,蓮子,小米等皆是不錯的選擇。
以上兩個胎兒大腦發育的最佳時機,讓寶寶出生後更加聰明健康的方法,希望每個孕媽咪都可以生出聰明健康的寶寶。
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