孕早期早餐吃什麼不反酸
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早餐是一天中第一次給人體補充營養的來源,對人體健康非常重要,對孕婦這類身體抵抗力較弱的人羣更爲重要。所以吃好第一餐,對孕婦以及胎兒身體都有益處。那麼,孕婦孕早期早餐吃什麼不反酸?
孕婦早餐最好選擇天然無糖、無添加劑的食物,比如全麥麪包。全麥麪包能夠給孕婦補充纖維、鐵、鋅等營養,有助於她們身體健康。若是覺得全麥麪包單調無味,可以添加蜂蜜、葡萄乾等,來增加口感,避免腸胃不適。
而且孕婦早上是不能缺少牛奶或者豆漿的。牛奶或者豆漿中營養豐富,適當飲用,既能讓孕婦補充營養,也避免她們飲食過幹而噎喉。不過牛奶或者豆漿不能多喝,最好每天一杯就好。此外,吃完主食後,孕婦可以適當食用水果,補充維生素、能量等。
若是孕婦不喜歡麪包牛奶,那麼早餐可以喝粥。一般建議她們食用小米紅糖粥、豬肚粥等。小米紅糖粥中營養豐富,且甜而不膩,能夠讓孕婦開胃,有助於她們身體健康。另外,早餐中,孕婦不能食用冷飲、香蕉等,因爲這些食物容易影響孕婦之後吸收營養。
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