孕婦能吃瓜子嗎
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瓜子又香又脆,讓人一吃就停不下來,簡直是欲罷不能,在平時我們吃太多瓜子可能最多也只是會上火,但是很多孕婦會擔心自己吃瓜子會影響寶寶的生長髮育,那麼孕婦能吃瓜子嗎?
孕婦可以吃瓜子。主要原因如下:
1、提升食慾、促進消化:瓜子含有豐富的蛋白質、鋅等微量元素,還含有很多不同種類的維生素,可以促進消化。吃瓜子能夠促進消化液分泌,對於消化和吸收很有好處。飯前吃瓜子可以提升食慾,飯後吃瓜子可以幫助消化。如果幾種不同的瓜子一起吃效果更好。
2、降低血壓:瓜子裏含有的亞麻油酸能夠讓血壓保持得更穩定,能使身體裏面的膽固醇含量減少,適當吃瓜子對孕婦有積極的作用。
3、瓜子含有非常豐富的維生素E、脂肪酸,裏面的一些油脂對於大腦、皮膚以及眼睛有益。吃瓜子注意事項:
1、吃太多瓜子會使肝臟負擔加重,容易形成脂肪肝,還可能會出現瓜子牙。
2、在平時如果瓜子不離口,可能會導致體內血糖上升,對身體健康不利,如果孕婦血糖高,應儘量少吃,否則對血糖的控制不利。
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