孕婦吃橘子會不會長胖
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相信大家都吃過吃橘子,這是非常受歡迎的水果。女性在懷孕的時候,大都會有孕吐症狀,這是吃一些橘子的話,便可以改善孕吐的情況。但是有一些孕婦,很擔心吃橘子會長胖。那麼,孕婦吃橘子會不會長胖呢?
孕婦適量的吃橘子,並不會長胖,而且還有一些減肥的作用。橘子有很高的營養價值,但是所含的熱量卻比較低,在衆多的水果中,處於中下水平。而且橘子的膳食纖維含量比較高,可以增加飽腹感,還具有促進排便的作用。
吃橘子可以改善孕吐症狀,而且還可以消食開胃、增加食慾。但是孕婦們要注意,應該適量的食用,要是吃多了的話,就容易導致胃酸分泌過多,這會引發一些不適症狀,比如反酸、燒心等。
桔子中的營養元素非常多,尤其是維生素c的含量,在各類的水果中名列前茅。女性在懷孕的過程中,應該經常吃些水果,除了桔子之外,還有很多水果適合孕婦食用,例如蘋果、香蕉。孕婦們還可以吃些櫻桃,它的鐵含量是比較高的,能夠有效避免女性在孕期出現缺鐵性貧血的情況。
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