孕婦什麼睡姿比較好
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孕婦自懷孕以後,是需要給寶寶創造一個良好的環境的,因此懷孕期間需保持足夠的睡眠,每晚最少休息8~9個小時,午間也是不能少的,要有1~2小時的午休時間。另外,孕媽在睡覺時,是需要保持一定的睡姿的,因爲孕婦長時間保持錯誤睡姿對於胎兒發育影響比較大,那麼孕婦什麼睡姿比較好?
孕婦最佳睡姿是左側臥位。因爲到了孕晚期,孕媽們的下腔靜脈是位於腹腔脊椎的右側,這時如果還採用右側臥的話,是會擠壓到下腔靜脈的,而且子宮也會不同程度出現向右旋轉,血管在此時也會受到一定的牽拉,從而影響到胎兒的血量供給,當然孕媽們也不是說要一直保持左側臥位的,偶爾還是需要換換姿勢的。
大多數的孕媽對睡姿都沒有太多的講究,很多是習慣趴着睡、側着睡,甚至有人是縮着身體睡覺的。不過一旦懷孕之後,孕媽們就不能那麼隨便的睡覺了。因爲孕婦肚子上有負荷,如果還按照以前的睡覺習慣,是會影響到腹中胎兒的正常發育的。不正確的睡覺姿勢會影響到胎兒的成長,孕婦必須糾正自己的睡姿,所以孕媽們一定要糾正不良睡姿,以適應身體上的改變。