不是孕婦能不能吃葉酸

準備懷孕前要適當補充葉酸，懷孕早期也要補充一點葉酸，預防胎兒畸形。葉酸是非常有必要補充的，即使是在備孕期間也要適當服用一點葉酸。那麼不是孕婦能不能吃葉酸呢？

不是孕婦也可以補充葉酸。不是隻有孕婦纔可以補充葉酸的，如果有補充葉酸需求，可以適當服用葉酸。葉酸對於每個人而言都是非常重要的一種微量元素。而且每個人身體裏面都含有葉酸，普通人羣適當服用一些葉酸能夠提高自身的免疫力。中老年朋友們服用葉酸，能夠有效預防各種慢性心血管疾病。

如果普通人補充葉酸，可以吃含有葉酸的食物。因爲人身體本身就含有葉酸，從飲食上來補充葉酸效果也很不錯，避免自身葉酸缺乏。菠菜裏面的葉酸含量就很高，平常可以多煮一些菠菜吃。不過在煮菠菜的時候，要保證菠菜的新鮮感，就要減少炒菠菜的時間。大火炒，不斷翻炒一下，直接盛出來就行了。

不是隻有孕婦纔可以補充葉酸的，即使是一個普通人也可以適當補充葉酸。具體要不要補充葉酸，要看一看自身缺不缺葉酸。如果自身葉酸比較充足，就沒有必要額外補充了。