孕中期一天吃幾根香蕉

很多家裏都會準備一些香蕉，來防止便祕。香蕉中纖維素很多，能夠調理腸道，起到腸胃消化的作用。不過，孕婦在懷孕時期不適合吃太多香蕉。那麼，孕婦懷孕中期一天能吃多少香蕉？

首先，香蕉其中營養物質很多，能夠保護心臟、心血管等部位，具有降脂降壓作用，對孕婦來說十分有益身心健康。所以，孕婦在他們的平時飲食中添加一些香蕉是不錯的，畢竟香蕉裏還有葉酸等物質，能夠保證胎兒神經管道發育正常，避免胎兒大腦發育畸形。而且，香蕉裏的鉀物質，能夠保護心臟等。不過，孕婦每天只適合吃一根香蕉。

香蕉中含有羥色胺這一物質，能夠改善人體情緒，能夠改善抑鬱患者的心情，抑制消極情緒出現。而且，香蕉裏含有一種抗潰瘍的物質，能夠降低胃酸分泌，緩和胃酸對胃黏膜的刺激，保護胃粘膜細胞生長，能夠治療胃潰瘍疾病。而且，香蕉中脂肪量低，幾乎沒有膽固醇物質，有含有大量的鉀物質，這能夠抑制血壓升高，所以高血壓患者適合吃香蕉。

而且，經常吃香蕉的人比偶爾吃香蕉的人，其中風機率要小得多。不過，並非什麼人都可以吃香蕉。如果有腹瀉情況的人是不適合吃香蕉的，否則只會加重腹瀉情況，不利於身體健康。而孕婦喜歡吃香蕉，也需要控制自己，避免過度食用香蕉，不利於身體健康。