懷孕大便太硬拉不出來怎麼辦
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不少孕婦朋友都會出現大便困難的情況,主要是因爲孕婦朋友在懷孕後,腸道蠕動變得緩慢,導致大便變幹變硬,所以不易排出體外,這讓很多孕婦朋友感到很苦惱,那麼,懷孕大便太硬拉不出來怎麼辦?
1.多吃新鮮的蔬果和雜糧。因爲這類食物富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,改善大便乾燥的情況,從而起到預防便祕的作用。孕婦朋友不妨在平時吃一些綠葉蔬菜、蘋果、蘿蔔、芹菜、梨子、香蕉、燕麥、糙米等,能促進排便。
2.按時排便。在孕期,孕婦朋友需要養成按時排便的習慣,一般建議在早上起牀後,喝一杯溫開水,能很快產生便意,當出現便意的時候,要馬上去排便,不要憋着。每天堅持定時排便,可有效預防大便太硬拉不出來的情況。
3.增加飲水量。懷孕期間,孕婦朋友本身新陳代謝會比較旺盛,所以需要適當的增加飲水量。在飲水的時候,要掌握技巧,一般建議在固定的時間裏面喝水,然後要大口喝水,可以讓喝下的水儘快的進入結腸,讓大便重新變軟,這樣就能讓大便很容易的排出體外了。
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