懷孕大便不出吃什麼好
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產後很多女性都會面臨一個難題，排便困難，選擇剖腹產需要注意傷口的恢復，而且宮縮還會牽動傷口，導致一用力就痛，那麼懷孕大便不出吃什麼好？
產後子宮恢復期間確實容易導致腸道功能減弱，出現便祕等情況，所以產婦們一定要配合良好的飲食習慣來調理，保持健康的飲食，多吃纖維素多的食物，補充足夠的水份，可以吃促進消化的山楂、香蕉類食物，儘量以流質食物爲主，才能幫助產後的排便。
產後女性如果出現排便困難的情況，可以適當選擇改變排便習慣，比如在早晨定時排便，因爲早晨腸道活動的頻率比較高，而這時也非常適合排便促進身體排毒，所以建議女性在早晨後一個小時進行排便。每次蹲廁時間不要超過五分鐘，否則會增加腹部壓力，影響傷口恢復。
而且產後最好選擇坐便器，既能減少下蹲的痛苦，而且也減少了排便的困難。即使無法排出也不要擔心，在飲食和排便規律的控制下，很快就能恢復正常的排便情況，重要的是心態和堅持。
而且除了產後，很多人在孕期已經有便祕的經歷，所以一定要早早的養成習慣，否則到了孕期排便困難時再更改往往很難，而且還很痛苦。
