懷孕十一點睡覺好嗎
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人們都知道女性在懷孕以後，不但需要增加營養，而且還要養成良好的生活習慣，睡眠作息一定要有規律性。應該每天晚上養成按時睡覺的良好習慣，纔有益於孕期健康。那麼，懷孕十一點睡覺好嗎？
懷孕的女性朋友在晚上十一點睡覺，如果能夠保證每天八小時睡眠時間，則在這個時間段睡覺也可以。但是建議應該在十點以後，就應該開始做準備，比如喝杯牛奶，刷牙洗漱，泡泡腳等，做好睡眠前的準備工作。在十一點，一定要按時躺在牀上，進入睡眠狀態。
但是，孕期女性晚上睡覺時間，不建議超過十一點，所以儘量能夠稍微提前一點爲好。因爲晚上十一點到三點的時間段，是體內肝膽造血時間。而懷孕期間，因爲要供給胎兒營養，會消耗血氣過多，所以要保證此階段，有好的睡眠質量。
懷孕期間女性切記不可熬夜。若睡眠時間不足，質量不佳，都會對孕期健康，產生較大影響。但此時也有一些孕期女性，因體內激素分泌改變原因，會導致孕期失眠，所以晚上睡眠時間不足時，在白天一定要補覺。可充分利用午休時間好好睡一覺，以保證孕期精力和體力充沛，這樣才能保證胎兒良好發育。
