懷孕3個月可以平躺睡覺嗎

一般來說孕婦睡不好，其實很大一部分原因是因爲睡姿不正確，而且孕媽媽要知道，孕期的睡姿關係到胎兒的健康，因此孕婦需要把握正確的睡姿，那麼懷孕3個月可以平躺睡覺嗎？針對這個問題，下面跟着小編了解一下。

首先，一般來說懷孕三個月的孕婦應該採取側臥位、仰臥位，胎兒在子宮內發育，不過還是居在母體盆腔內，外力壓迫不會太重，因此孕媽媽的睡姿可以隨意一些，主要是選擇舒適的睡姿，所以側臥、仰臥都可以，不過趴着睡覺或喜歡摟着東西這種不良習慣最好改掉。

其次，孕早期睡姿可以隨意一些，這樣對胎兒影響不大，不過孕中期和孕晚期最好是選擇左側睡，不過不完全是一直左側睡，孕媽媽能夠左右兩側輪換着睡，尤其孕晚期的孕媽媽更需要注意睡姿，不可以平躺着睡，因爲這樣睡很容易導致胎兒宮內缺氧。

最後，其實孕媽媽睡眠質量不僅與睡姿有很大關係，還與孕婦牀上用品是否舒適有很大關係，而爲了營造一個好的睡眠環境，孕婦在選擇被套和枕頭上應該特別注意一下，另外孕期要調節好情緒，長期負面情緒也會影響到孕婦睡眠質量。