懷孕中期需要補多少鐵

在懷孕期間，孕婦容易貧血，另外，孕婦也容易出現長期缺鐵的情況。隨着胎兒的成長，孕婦對鐵的需求量也變得更多。到了懷孕中期，很多孕婦也不知道怎麼補鐵，不知道應該補充多少鐵合適。那麼，懷孕中期需要補多少鐵？

懷孕中期，也就是懷孕13到28周之間。孕婦每日的補鐵量爲25毫克，這是由於生成紅血球的主要成分就是鐵。爲了彌補紅血球含量不足的情況，孕婦就需要額外補鐵。孕婦除了從飲食中補充，也可以從鐵劑中補充。

孕婦可以用幾個方法補鐵，比如可以喝一些含有維生素高的水果汁，例如橙子汁和柚子汁等，是可以補充鐵的。對於魚類和肉類的食物，也要多吃。這些食物不僅有營養，含鐵量也很高。孕婦也需要吃糖類的食物，可以吃一些糖醋類的食物，有助於補鐵，也有助於身體健康。

孕婦缺鐵就會威脅到胎兒的健康。缺鐵很容易影響胎兒成長，也會造成宮內氧氣不足，影響大腦發育。所以孕婦也要合理的補鐵，這樣才能讓胎兒正常發育。含鐵的食物有很多，孕婦可以從食物中補充，還能保證身體營養均衡。