孕婦如何預防肚子脹氣

懷孕時肚子脹氣並不是無緣無故會出現的，而是有原因可尋的。只要孕婦避開這些會導致脹氣的因素，就能避免出現脹氣的情況。那麼，孕婦怎麼預防肚子脹氣呢？

1、飲食要規律

不少孕媽會出現肚子脹氣，有一部分原因是因爲一頓吃太多，或者吃了較多不易消化的食物。預防肚子脹氣，飲食不僅要規律，而且還應該少食多餐，多吃水果和蔬菜，多喝白開水，保證腸胃蠕動正常。

2、多散步

雖然孕婦不適合帶球劇烈運動，但飯後在家附近散散步還是可以的。散步不僅可以讓孕婦的體能更強，生產時不至於因爲沒有力氣而出現生不出來的情況；而且，散步還能幫助孕婦排便和排氣。

3、適當補充維生素

維生素可以加速人體內腸胃的蠕動能力，孕婦適當補充維生素，能有效避免肚子出現脹氣。