孕婦睡眠不好的原因
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孕婦睡眠不好不僅會影響自身的影響,還會影響寶寶的健康成長,所以孕婦一定要保證有個良好的睡眠。解決問題之前要先了解根本,那孕婦睡眠不好的原因有哪些呢?
1、尿頻
由於懷孕的原因,子宮會壓迫膀胱,導致尿頻,這樣孕婦晚上會經常起來上廁所,這也是影響孕婦睡眠的常見原因。
2、焦慮
孕婦的情緒波動比較大,容易出現焦慮,這樣對睡眠是很不利的。所以孕婦一定要放鬆心情,不要太過焦慮,只要按時進行產檢,就不會有問題。
3、抽筋
有些孕婦可能會因爲補充的鈣元素不足,導致因缺鈣出現的抽筋,只要出現抽筋,孕婦的睡眠肯定會受到相應的影響。
4、身體變化
孕婦越到後期,隨着肚子的變大,睡姿就越難,怎麼睡都會覺得有壓迫感,這個時候提醒孕婦最好採用左側躺睡姿。
5、飲食習慣改變
很多孕婦都會有嘔吐的症狀,所以可能因爲嘔吐,導致睡到半夜肚子餓;也有可能因爲吃太飽,消化不好,這都有可能影響孕婦的睡眠。