春季飲食小常識

春季來臨，萬物復甦。我們也開始新的一個四季輪迴，在春季開始的時候，我們首先要注意的就是自己的飲食問題。吃合適的食物可以幫助我們身體更健康，吃了錯誤的食物可能就會導致我們食物中毒。因此在春季飲食中，我們有哪些小常識需要注意呢？

1.飲食需清淡

在春季來臨的時候,首先就是要注意飲食開始清淡，而且對於生冷的食物也要避免。在動物肉類的選擇上，也要避免高脂肪的食物，因爲太油膩的食物容易讓人產生飽腹感，從而導致出現疲勞的感覺。

2.多喝水

春季本身就比較乾燥，因此我們身體水分流失得也比較塊。所以在春季的時候一定要注意水量的補充，飲水可以增加我們血液循環的血容量，有利於促進我們身體的新陳代謝，更有利於我們排除毒物，降低毒素對於肝臟的傷害。

3.多吃蔬菜

春季飲食上，一定要注意多吃蔬菜，因爲從冬季過來以後，我們很多人都會出現體內維生素或者微量元素攝取不足的情況，而這些物質的匱乏會導致我們的身體出現毛病。因此在春季來臨的時候，一定要多食用蔬菜，均衡營養，保證我們的身體健康。