懷孕初期使勁了怎麼辦

很多孕媽媽在懷孕之後都會出現便祕的情況，可能是因爲懷孕之後，身體的機能發生了變化，內分泌也隨之發生的變化，因此便祕是比較常見的一種孕期症狀，那麼，很關鍵的問題就出現了，懷孕初期使勁了怎麼辦？

如果在孕初期，出現了便祕的情況，孕媽媽們又不小心在排便的時候使勁了，其實如果沒有出現任何不適的症狀，不必過於擔心，胎兒不會因爲偶爾的使勁而出現異常的。但是，如果使勁之後，出現了出血或是腹痛的現象，應該及時就醫，以免出現流產或是更嚴重的後果。

孕媽媽在孕期必須做好以下幾點才能緩解所帶來的困擾：

1、養成定時排便的習慣，每天要保證充足的水分，不能暴飲暴食，適當運動有助於腸胃的蠕動。

2、喝水是講究技巧的，每天要在固定的時間段內大口喝水，但不能是暴飲。因爲這樣的喝水方式能夠讓水迅速到達結腸，能讓軟化結腸內的便便，這樣才能讓孕媽媽們更容易排便。

3、如果孕媽媽有便祕的困擾，在平時應該多吃粗纖維和含維生素多的食物，比如蜂蜜和蘋果、豆類或是香蕉、蘿蔔之類的食物，這些食物能促進腸道的蠕動，能起到潤腸的功效，使排便變得更加輕鬆。