積食的孕婦怎麼緩解

一些孕婦到了中晚期，隨着胎兒的發育成長，肚子越來越大，飲食不當容易導致積食。有時即使是吃很少的東西也會積食，造成孕婦坐臥不安。出現這種狀況需要及時改善，解除孕婦的痛苦。所以下面文章就是關於積食的孕婦怎麼緩解相關介紹。

積食的孕婦怎麼緩解

1、吃含纖維素食物

孕婦上火積食要少吃肉類、細加工的食物，這類食物有利於營養吸收，但卻會加重腸胃的負擔，不宜消化，讓積食更加嚴重。因此，孕婦應該多吃含纖維素的食物。

2、按摩

按摩也可以緩解孕婦上火積食的情況。按摩的方法：先搓熱手掌，然後順時針慢慢按摩腹部30下左右，這樣有助於排空胃腸道，緩解積食。

3、多喝水

孕婦上火積食還應該多喝水，不僅可以預防上火還可以防止大便乾燥，促進腸胃蠕動，緩解積食。建議：孕婦可以早飯前或者起牀後喝一杯水有輕度的通便作用，其他時間也要多喝水，不要等渴了再喝，最好就是每隔2個小時喝一杯水。

孕期如何避免積食

1、吃容易消化的食物

孕早期容易出現噁心、嘔吐、食慾不振等早孕反應，而到了孕中晚期，子宮膨脹壓迫胃部，也容易引起消化功能障礙，所以，整個孕期都應該以容易消化的飲食爲主。一些油膩厚味、堅硬粗糙、太大塊的食物比較難以消化，會加重腸胃負擔

2、少食多餐

懷孕期間孕媽媽的脾胃功能偏弱，採用少食多餐的方法，既可照顧到脾胃偏弱的生理特點，又能滿足母體和胎兒對營養的需求，對穩定血糖也有很好的作用，每餐都不宜吃得過飽，兩餐間適當加餐，並隨身攜帶一些小點心，以免出現飢餓，產生因低血糖引起的頭暈、腿軟等現象。

積食的孕婦怎麼緩解？由上文了解可知，孕婦日常飲食儘量多吃一些容易消化的食物，做到少食多餐，而且日常要多喝水可以避免出現積食。若是出現積食可以採取按摩進行緩解，也可以在飯後散散步。做一些簡單的運動，也可以達到緩解積食的作用。