懷二胎初期右面腰疼怎麼辦

我們都知道，孕媽懷上第一個孩子的時候，通常都會出現腰疼的現象，說真的腰疼真的非常痛苦，嚴重影響我們的工作生活。現如今，二胎政策逐漸放開，生二胎的朋友越來越多了。那麼，懷二胎初期右面腰疼正常嗎?懷二胎初期右面腰疼怎麼辦呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。

懷二胎初期右面腰疼正常嗎

一般來說，懷孕期間會腰痠背痛，大都是因爲姿勢的改變，當子宮日益增大，腰部爲了克服突出的腹部，會不自主的往後仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性。

懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以腰痠背痛。

懷二胎初期右面腰疼怎麼辦

第一、睡姿坐姿要正確，睡的時候要常換姿勢，最好側睡，儘量將兩腿墊高，有助於消除痠痛症狀，坐要坐能靠背的地方，可在後背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力。

第二、適量室外活動，不要長時間的站立着或是長時間走路，這樣會加重腰痠症狀的，活動期間，感覺腰痠時可適當坐着休息一會，可適當減少一些活動量。

第三、自我按摩腰部，雙手平壓着後背，上下推動，手按着的位置不要動，只是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐着走着感覺腰痠時都可以做，當然，睡前也可讓家人代勞按摩。

第四、活動時可適當用手托住前面或是用託帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰痠。

以上便是小編爲大家介紹的關於懷二胎初期右面腰疼的怎麼辦的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，這種現象屬於正常的，孕媽要習以爲常，重要的是要保持好良好的睡姿，要保持好心情，良好心態，不要有消極負面情緒。