懷孕嗜睡怎麼辦 孕婦嗜睡是好還是壞
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
不少的孕婦發現在自己懷孕後總是愛睡覺,總是不知不覺就睡着了,孕婦嗜睡是什麼原因,爲什麼會出現孕婦嗜睡的情況,孕婦嗜睡怎麼辦,嗜睡有什麼壞處嗎?
女性懷孕後,出現的妊娠反應之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期,常常感覺精神狀態不好,動不動就想睡覺。懷孕初期,孕婦嗜睡是正常現象。那麼,孕婦嗜睡究竟是怎麼回事呢,是什麼原因導致孕婦嗜睡的呢?
孕婦嗜睡的原因,可能和懷孕後體內激素的變化,如黃體素升高等有關。另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,體內熱量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。
除此之外,懷孕初期,孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態,也容易讓孕媽感到疲憊不堪。
孕婦嗜睡發生在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右,胎盤完整形成後,就不太會感到什麼睡意了。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象,需要到醫院就診。
懷孕多久會嗜睡,每個準媽媽的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16—18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。
一般來說,懷孕後女性容易感到疲倦、想睡覺,並且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺,否則就會打哈欠,或打瞌睡。這些都是懷孕後的症狀之一,孕婦嗜睡是一種正常現象。
足夠的睡眠對孕婦十分重要,所以,孕婦懷孕初期出現嗜睡,不必擔心,應消除顧慮。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移注意力,緩解嗜睡症狀。
孕婦嗜睡的時間並不會持續太久,通常進入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就會緩解。
懷孕初期,大部分孕婦都會出現乳房脹痛,噁心厭食,清晨起牀後出現頻繁嘔吐症狀,同時還會出現頭暈、疲倦、嗜睡等現象,這些都是懷孕初期的表現。
孕婦睡醒之後頭暈,可能與貧血有關,建議多吃一些補血的食物,比如紅棗生花生還有動物肝臟之類的,平時注意少食多餐。
懷孕後,孕婦容易感到疲憊,乏力,想睡覺。當孕婦倍感疲倦時,不妨小睡片刻,但是睡覺的時間最好控制在1個小時左右。孕婦嗜睡嚴重怎麼辦?可以通過以下的方法來緩解。
1、多些小睡
困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的症狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,緩解疲勞,充足體力,少量多餐,維持血糖一定濃度。
2、良好的休息空間
良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間,體溫上升,孕婦可能會覺得比平常更熱,那麼,要讓房間保持涼爽,這樣更有利於睡眠。
3、放棄壞習慣
養成規律的作息時間,該休息就休息,切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,放鬆自己的思想,這樣睡眠質量才能得到提高。
4、睡前運動
只要運動時間正確,運動量也合適,懷孕期間堅持鍛鍊不僅會讓你的身心都更健康,而且也能夠幫助你睡個好覺。
5、飲食調理
孕婦出現嗜睡症狀是,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡等都是不能喝的。
懷孕初期嗜睡嗎
孕婦嗜睡正常嗎
孕晚期嗜睡
爲什麼懷孕了嗜睡
孕婦嗜睡沒精神
懷孕10天會嗜睡嗎
懷孕5週會嗜睡嗎
孕婦嗜睡生男孩嗎
孕婦嗜睡正常嗎
懷孕多久會嗜睡
孕婦嗜睡對胎兒好嗎
孕婦嗜睡的原因
孕三十六週孕婦嗜睡是怎麼回事
懷孕嗜睡正常嗎
【嗜睡】嗜睡是什麼原因 嗜睡怎麼辦
懷孕容易嗜睡嗎
懷孕後很愛睡覺是怎麼回事 孕婦嗜睡如何改善
孕婦嗜睡生男生女
懷孕多久會嗜睡呢
懷孕後嗜睡正常嗎
嗜睡是懷孕多久的表現
孕婦嗜睡持續多久
最近特別嗜睡是懷孕嗎
懷孕幾天會嗜睡
嗜睡症是什麼
懷孕初期不嗜睡是否正常
孕婦嗜睡是懷女兒麼 孕婦嗜睡正常嗎
懷孕初期嗜睡怎麼回事
懷孕了嗜睡怎麼回事
孕婦不嗜睡正常嗎