十大妙招輕輕鬆鬆緩解妊娠反應
本文已影響3W人
本文已影響3W人
懷了孕,身體的不適感反映令人手足無措,爲了更好地抵抗早孕反應,懷孕期間媽媽們試着了許多方式,累積了十大反映的對策,供母親應用!來試一下下列的方式吧。
反映一:噁心乾嘔沒有食慾
對策:
1、少食多餐, 但要防止空着肚子。
2、食物口味淡,儘可能不要吃鹹了、油膩或有特殊氣味的食物;曲奇餅乾、吐司麪包及其蘇打餅等食物可減少孕吐反應的不適感。吃了幹小點心後,應當過一個小時再飲水。
3、填補水分,防止脫幹,香蕉蘋果、運動型飲料可協助填補身體電解質溶液。
4、維持房間內新鮮空氣,常常開窗通風透氣性,少去異味重的地區。
反映二:四肢無力易疲憊
對策:
1、少吃或不要吃冰涼、不容易消化吸收的食物。
2、適度降低運動強度和勞動量,懷孕早期應當充足歇息。
3、多補充電解質可緩解頭昏及四肢無力的病症。
反映三:胃中食物流回至食管的、胸脯灼熱
對策:
1、餐後三小時內忌靜臥及低頭。
2、臨睡前三小時禁吃溫開水之外的飲品、食物。
3、少吃或不喝酒、朱古力、油膩食物、胡椒粉等刺激食物,不抽菸。
4、晚上睡覺將臥室牀擡高2-3寸。
反映四:夜裏非常容易失眠症
對策:
1、睡眠質量要按時定量分析。
2、選用左側臥的睡覺姿勢爲好,防止下肢靜脈流回遇阻。
3、可以用泡溫開水澡和喝煮牛奶的方法摧眠。在泡浴時溫度不必超出40度,在浴水裏放少量熏衣草沐浴鹽會對入眠更有協助。
4、心理狀態釋放壓力,睡不着覺時靜座,在心中和寶寶聊聊天。
反映五:晚上睡覺有時候會腿抽筋
對策:
1、睡覺時儘可能穿運動長褲,把坐墊高。
2、做一些柔軟體操,還能夠輕度健身運動一下如散散步、爬樓等。
3、飲食搭配上多攝入一些含鈣量的食物或填補兒童鈣片。
4、腿抽筋時請親人推拿腳部、敷熱,或挺直腿,拿手將腳掌朝自身身體的方位拉,能夠 緩解腿抽筋產生的不適感。
反映六:嚴重便祕
輕輕鬆鬆應對懷孕期間各種各樣變化
五招輕鬆挑選嬰兒
產後怎樣輕輕鬆鬆瘦腿?
四招輕鬆告訴寶寶NO
按摩緩解妊娠反應
十大妙招輕鬆緩解妊娠反應
7招豐胸操讓你產後輕輕鬆鬆挺起來
早孕妊娠反應怎麼緩解
孩子愛提問是好現象 四招輕輕鬆鬆應對孩子的提問
緩解職場心理疲勞 這5招幫您輕鬆搞定
怎麼緩解妊娠反應
緩解妊娠反應的方法
遇到難相處的人怎麼辦? 十招教你輕鬆解決
四招輕輕鬆鬆解決孩子不願意穿衣服的難題 寶媽必看
孕婦10大煩心事,輕輕鬆鬆搞掂
教你16招輕輕鬆鬆減掉產後肥肉
3個小妙招輕鬆緩解孕婦咳嗽
輕輕鬆鬆做S型辣媽
怎樣能減輕妊娠反應
呼吸,讓分娩更輕輕鬆鬆
妙招緩解四種常見輕微不適
孩子不吃飯有高招 讓你輕輕鬆鬆看孩子胃口大開
細菌性陰道炎吃什麼藥 小妙招輕鬆應對
妊娠反應怎麼緩解
五招輕鬆應對賴皮嬰兒(圖)
3招輕鬆去寶寶胎垢
輕輕鬆鬆8招重塑產後誘人三圍
早期妊娠反應怎麼緩解
妊娠反應什麼時候開始?如何緩解妊娠反應?
如何緩解妊娠反應