懷胎十月,衛生保健指導
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由於是第一次孕期,孕媽媽自身通常不清楚的事兒許多 ,要問的難題也許多 例如健身運動、歇息、工作、清理這些。
服裝:在孕期的初期,因爲腹腔彭大不顯著,有一些準備懷孕寬敞的衣服褲子依然能夠穿,但不必索腰,以防危害血液循環系統及胎寶寶的生長髮育。
睡眠質量:每日應有8—9鐘頭的睡眠質量,下午應有1小時上下的歇息,房間內要維持室內通風、新鮮。
健身運動:適度的散散步主題活動對提高基礎代謝有好處,但防止很多的運動過量和騎單車,防止流產。
工作中:能夠參與工作中或輕體力活。觸碰有有毒有害物的應儘早調職崗位,不必乘擁堵的車子。
清理:懷孕期間皮脂腺、皮腺代謝增加,應常常冼澡,每日洗外陰,勤換內衣,保持乾淨,推動肌膚的代謝作用。冼澡選用淋浴間,不必選用坐浴,防止濁水注入陰道內。
性生活:懷孕初期應儘量減少性生活,以防產生流產或危害試管胚胎的生長髮育。有流產史或早產兒史的更應留意控制性生活。
牙:每一個孕媽媽最好是在孕初期作一次牙查驗,對蛀齒開展修復或拔掉。懷孕期應遲早刷牙漱口,降低因爲口腔內部不乾淨的而造成的感柒。
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