懷孕期間吃萵筍能夠補葉酸?還有哪些食物可以補充葉酸?
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當提到孕婦營養時,大家第一個想起的肯定是葉酸。實際上,不但孕媽媽,老老少少都應補葉酸。因爲它參加生產製造紅細胞和白血球低,提高免疫力,一旦欠缺,身體便會發生疲憊、記憶減退、失眠症等一系列病症。
因而我們在平常的日常生活要留意補充一定的葉酸。在日常飲食搭配中,萵筍便是葉酸的最好是來源於之一,它的葉莖中都帶有很多的純天然葉酸,具備很高的營養成分。鮮萵筍葉煎湯飲可醫治水腫和肝腹水,萵苣子可醫治奶水堵塞,萵筍嫩莖中的白色漿汁還具備摧眠的功效。所以說,萵筍是一種營養成分很高的食材,乃至有些人說它“全身全是寶”也不算過。
除萵筍外,實際上葉酸普遍存有於大家日常服用的動物與植物食品類中,優良來源於有肝、腎、生雞蛋、豆類食品、新鮮水果,綠葉蔬菜等。
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