懷孕期間補營養吃鮮蘑燉豆腐
本文已影響4.1K人
豆腐的蛋白質含量豐富多彩，並且豆腐蛋白質屬徹底蛋白質，不但帶有身體必不可少的八種碳水化合物，並且佔比也貼近身體必須 ，營養成分較高。鮮蘑燉豆腐是懷孕期間的一款營養餐食譜。
主要材料： 菌類(鮮蘑) 150克 豆腐 450克
輔材： 冬筍 10克 蒜臺 10克
調味品： 鹽 5克 雞精 2克 芝麻油 5克 姜 5克 白胡椒粉 3克 醋 5克
加工工藝
1、冬筍去殼削皮清洗切成片；蒜黃擇洗乾淨切條；姜清洗切末。
2、把豆腐切割成1公分厚、4公分長、3公分寬的長方形片；鮮蘑切0。5公分的片。
3、勺內添素湯500mL，放進豆腐、鮮蘑、冬筍、生薑沫、食鹽、胡椒麪，煮沸撇掉白沫子，再放進雞精、白醋。
4、豆腐進味點芝麻油，出勺裝進大圓碗中，撒上蒜黃段兒便可做成。
加工工藝提醒 本菜中的菌類可採用水果罐頭鮮蘑，若採用新採的口感將會更好。
相關內容
熱門精選
-
孕期營養食譜：鮮蘑燉豆腐
-
豆腐乳的營養
-
小雞燉蘑菇的營養價值
-
油豆腐的營養
-
豆腐的營養價值
-
豆腐怎麼吃更有營養？
-
毛豆燒豆腐的營養
-
五花肉燉白菜豆腐的營養價值
-
孕期營養補充時間表
-
懷孕期間可以吃油炸臭豆腐嗎
-
孕期營養補充時間表
-
懷孕期間吃什麼營養品
-
油豆腐的營養
-
孕期營養補充時間表
-
小野雞燉蘑菇的營養價值
-
雞腿燉蘑菇的營養價值
-
備孕期間補充什麼營養
-
豆腐怎麼吃最營養
-
孕期營養補充時間表
-
豆腐的營養價值
-
豆腐腦的營養
-
懷孕期間吃什麼營養品 懷孕期間選擇什麼營養品
-
備孕期間怎麼補充營養
-
豆腐腦的營養
-
臭豆腐的營養
-
老闆魚酸菜燉豆腐湯的營養價值
-
幹豆腐皮的營養
-
臭豆腐有營養嗎
-
雞肉燉蘑菇的營養價值
-
蝦仁豆腐的營養