孕晚期多走路好生產嗎 哪些孕婦不適合多走路
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到了孕晚期的時候,孕婦爲了更好生產,會多走路,對胎寶寶和孕婦都有好處,但並不是所有孕婦都適合多走路,走路不當反而對胎兒造成危險,那麼,哪些孕婦不適合多走路呢?接下來本站小編就來說說。
孕期走路,可以增加孕媽的活動量,不至於因爲吃飯多、胎兒吸收好,讓寶寶長得過胖而造成順產困難,而且,多走路會鍛鍊孕媽體力,有助於提升分娩時的宮縮力。再者,孕期多到室外散散步,可以讓孕媽曬曬太陽、呼吸一下新鮮空氣,對身體健康有好處。
但儘管如此,孕媽也先別盲從,因爲以下這幾種孕婦在孕期適合“懶着”。
1、胎盤嚴重低置的孕婦
有一些孕婦,在孕早期會被檢查出胎盤低置的情況,嚴重的還有先兆流產的症狀。所以,醫生一般都會囑咐胎盤低置的孕婦,先不要活動量過大。像那些胎盤嚴重低置的孕婦,甚至還要臥牀保胎,連站立和走路都要小心。
所以,有嚴重胎盤低置的孕媽,孕期是不適合走太多路的,能“懶着”就“懶着”。千萬不要走太長時間的路,更不能有跑、跳這些劇烈的活動。
如果實在要外出,久站和走路時可以藉助專業的託腹帶,緩解一下腹部的壓力。當然,如果在休養一段時間之後,胎盤長上去,也是可以在醫生的囑咐下適當走走路的。
2、孕期貧血嚴重的孕婦
孕期貧血,如果不注意,外出走路時間過長、身體太勞累,隨時都有暈倒的可能。
而且,在血沒有補上去之前,就適合“懶着”。否則,因勞累過度,走路太多,體力消耗過度,萬一暈倒,對自身和胎兒都很不利。
3、因宮口太鬆有流產史的孕婦
還有些孕婦,因爲天生體質或後天因素導致子宮口過鬆,懷孕時容易流產。像有這種情況的孕媽,在孕期也要特別注意,不能走路太多。尤其是月份大了之後,胎兒過重,連久站、久蹲都是大問題。
所以,因宮口太鬆有流產史的孕媽,不要盲從別人,畢竟胎兒和自身安全最重要。
因此,有以上這些情況的孕媽,孕期適合“懶着”,不要太執着於“孕期多走路生得快”這種說法。而身體健康的孕媽,對於走路,也要量力而行,做到適當運動即可。
1、要穿較爲舒適的便鞋:
整個孕期,準媽媽都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的時候更不適合那樣穿,孕媽要換上材質柔軟,開口寬敞,鞋底適中的鞋子,最後再穿上襪子,避免磨傷腳後跟。
2、合適的散步地點:
很多孕媽喜歡在商場裏散步,但商場里人流量大,各類細菌也比較多,不僅不會對寶寶好,還有可能會讓孕媽生病從而影響寶寶健康發育。可以選擇在公園裏散步,公園裏空氣新鮮,可得到充足的“空氣維生素”--空氣負離子,對胎兒的生長髮育十分有利。
3、散步最佳時間:
一天中散步的最佳時間是10:00-14:00之間,這段時間孕媽咪狀態比較穩定,每天散步30分鐘就可以起到良好效果。
4、注意休息:
孕期畢竟不同於普通人,所以散步的時候也要根據自己的情況量力而行。每次散步時間最好是半小時到一個小時,不要讓自己過於勞累,走走歇歇就行了。散步的時候最好有家人陪伴。孕媽在散步時如果感覺身體不適,要立即停止,最好選擇平坦的道路,這樣走起來也比較輕鬆。最重要的是,出門最好有家人陪伴,這樣也有個照應。
懷孕後準媽媽適當的走路是必不可少的。
這主要是因爲準媽媽孕期進行適量運動,可以有效刺激胎兒大腦皮層生長,促進胎兒智力系統發育,而且還能促進胎兒內臟器官更加協調的運作。適量的運動對胎兒有益,一般情況下去婦產科就診,婦產科專家也會倡導孕婦適當運動,不可“吃了睡、睡了吃”,也不可超負荷運動,這兩種情況對準媽媽和胎兒都不好,因此,孕期準媽媽走路要適量,同時也要做好萬全準備。
而超負荷走路是有危害的,更何況是懷有身孕的準媽媽,這是因爲人身體上的每一個組織器官,包括肌肉、關節、骨骼等都有它的活動極限,如果準媽媽孕期超負荷走路,可能會造成準媽媽局部關節磨損,肌肉拉傷等,長期下來可能會導致小腿、膝蓋、大腿等局部組織肥大,以適應超負荷的日常走路。
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